體重管理

你如何長期保持健康的習慣? 心理學家稱重

一位心理學家分享了她關於建立長期可持續的健康習慣的秘訣——以及這一過程如何促進身心健康。

閱讀更多

在減肥之旅中慶祝的 8 次非規模勝利

一位醫生分享非體重秤的勝利,以密切關注並慶祝您的減肥之旅,即使您體重秤上的數字落後。

閱讀更多

“肥胖恐懼症”的真正含義是什麼,為什麼它如此有害

體重偏差(有時稱為肥胖恐懼症)描述了對身材較大的人的歧視態度。 這是您需要了解的所有信息。

閱讀更多

3個可能導致體重增加的春季陷阱以及如何將它們扼殺在萌芽狀態

春天充滿了社交和陽光,但季節的某些部分也可能導致體重增加。 在這裡,如何避免最大的罪魁禍首。

閱讀更多

為什麼社會支持是減肥的關鍵,以及在哪裡可以找到它

社會支持可能是您在減肥過程中缺少的一個元素。 了解支持如何幫助您實現目標以及在哪裡可以找到它。

閱讀更多

海鮮可以幫助你減肥,除非你犯了這4個錯誤

這裡有四個常見的海鮮錯誤可能會減慢你的減肥速度,以及如何在你的飲食中添加魚和海鮮的規模友好事實。

閱讀更多

你應該每天稱體重嗎?

踏上體重秤可能會幫助您監測體重,但多久才算太頻繁? 繼續閱讀以了解您應該多久稱一次體重,以及為什麼它很重要。

閱讀更多

減肥專家希望你今年做出 5 項決議

在我們開始新的一年時,專家希望您做出五個更健康的減肥決議,而不是選擇一個特定的數字來達到規模。

閱讀更多

“卡路里輸入,卡路里輸出的飲食模式對我從來沒有用過——這就是我所做的”

母親、妻子和博士 Jennifer Cunningham 正在分享她對專注於食物、睡眠、鍛煉和情緒健康的減肥計劃的校準評論。

閱讀更多

當你試圖減肥時,究竟什麼時候稱體重

以下是如何確定何時應該稱體重,以及在嘗試減肥或保持體重時多久進行一次以最好地跟踪您的進度。

閱讀更多