當你沒有生病時,你醒來時喉嚨痛的 7 個原因

已發表: 2022-02-09
如果您醒來時喉嚨乾燥,那麼您家中的空氣可能是罪魁禍首。
圖片來源: klebercordeiro/iStock/GettyImages

醒來時喉嚨痛可能表明你感冒了。 但情況並非總是如此。 有很多可能與生病無關的喉嚨痛或乾燥的原因。

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罪魁禍首通常是鼻後滴漏——鼻竇粘稠的粘液從喉嚨後部滴落。 加利福尼亞州聖莫尼卡普羅維登斯聖約翰健康中心的耳鼻喉科醫生和喉科醫生 Omid Mehdizadeh 醫學博士解釋說,它可能由許多不同的條件引發,並且可能含有炎症成分,包括白細胞或會刺激喉嚨的細菌。 .

還有其他可能的罪犯。 以下是您醒來時喉嚨痛的一些最常見原因以及如何緩解喉嚨痛。 另外,了解何時喉嚨不適需要去看醫生。

1.你有過敏症

雖然瘙癢和打噴嚏可能是您首先想到的症狀,但季節性過敏也會讓您喉嚨痛、發癢。 Mehdizadeh 博士說,花粉、灰塵、黴菌或皮屑會引發呼吸道炎症,導致喉嚨不適。

修復它:根據美國過敏、哮喘和免疫學學院 (ACAAI) 的說法,找出您的過敏觸發因素並採取措施減少您的接觸是控制症狀的必要條件。 抗組胺藥和一些自然療法等非處方藥或處方藥也可以緩解症狀。

2. 環境刺激物

您不必對漂浮在空氣中的東西過敏而導致喉嚨痛。 煙霧或灰塵等刺激物也會引起不適。

“它們可以在鼻子和喉嚨中引發免疫反應,這通常會導致炎症和粘液產生增加,”Mehdizadeh 博士解釋說。

修復它:再一次,遠離有害物質是你最好的策略。 使用空氣過濾器可以幫助室外空氣中的垃圾進入您的家,您可以嘗試其他方法來改善室內空氣質量。

如果黴菌是一個問題,請使用除濕機將室內濕度保持在 50% 以下,克利夫蘭診所建議。

3. 寒冷乾燥的空氣

Mehdizadeh 博士說,非常寒冷或乾燥的條件會觸發身體增加粘液產生,以保持呼吸道濕潤。 當多餘的粘液開始流進你的喉嚨時,事情就會開始變得不舒服。 (它也會讓你悶悶不樂。)

修復它:通過運行加濕器將一些水分添加回空氣中。 無需將您的空間變成蒸汽浴室,這可以為黴菌奠定基礎。 克利夫蘭診所建議,只要將家中的濕度保持在 30% 到 50% 之間即可。

4. 你有反酸

根據克利夫蘭診所的說法,反流會刺激您的喉嚨並導致疼痛、聲音嘶啞或乾咳。 而且因為它往往在晚上更糟,當你早上醒來時,你可能更容易注意到喉嚨不適。

修復它:管理您的胃酸倒流將有助於緩解您的喉嚨痛。 避免引發胃灼熱的食物,並儘量不要在睡前三小時內進食。

梅奧診所建議,當你晚上上床時,用一個額外的枕頭抬高你的頭。 最後,如果生活方式的改變還不夠,請諮詢您的醫生是否服用胃灼熱藥物。

5. 聲帶損傷

在音樂會上發表重要演講或花幾個小時一起唱歌? Mehdizadeh 博士說,長時間或大聲使用你的聲音會使你的聲帶拉緊並暫時導致它們變得腫脹和煩躁。 因此,您的聲音可能會嘶啞(或完全失聲)並有一些喉嚨痛。

修復它:給你的聲帶一些 TLC 以幫助它們癒合。

“語音休息、補水、加濕、頸部按摩和避免清嗓子是緩解不適和加快聲音恢復的最有效方法,”Mehdizadeh 博士說。

6. 你有一個偏斜的隔膜

有時,鼻中隔偏曲——當分隔鼻孔的軟骨被推到一側時——會完全被忽視。 但其他時候,它們會導致充血和粘液分泌增加,這可能會刺激你的喉嚨,Mehdizadeh 博士說。

根據克利夫蘭診所的說法,偏斜的隔膜還可能導致頻繁的頭痛或面部疼痛、呼吸嘈雜或流鼻血。

修復:如果您認為您的中隔偏曲,請告訴您的醫生。 如果病情導致復發性鼻竇和粘液問題,您的醫生可以將您轉介給耳鼻喉科醫生,討論可能的治療方案。

7. 重病

在極少數情況下,持續的喉嚨痛可能是嚴重健康問題的徵兆,例如喉癌或艾滋病毒。 根據梅奧診所的說法,這些問題通常伴有其他症狀,如吞嚥困難、頸部腫塊、血性粘液或流感樣症狀。

修復它:去看醫生討論您的症狀。 治療將取決於您的診斷。

如何舒緩喉嚨痛

如果它不是由感冒引起的,通常可以通過解決根本原因來控制早上的喉嚨乾燥。 但是,當您醒來並需要盡快緩解喉嚨痛時,這些步驟會有所幫助:

  • 喝點溫熱的東西。溫暖的液體,如蜂蜜茶或肉湯可以滋潤喉嚨並緩解刺激。
  • 或嘗試冷飲。美國家庭醫師學會指出,冰棒或冰淇淋可以產生麻木效果並消除一些炎症。
  • 鹽水漱口。梅奧診所推薦將 1/4 至 1/2 茶匙食鹽倒入 4 至 8 盎司溫水中。 漱口幾秒鐘,然後吐出。
  • 吮吸錠劑或硬糖。兩者都可以幫助塗抹和舒緩喉嚨。 Mehdizadeh 博士說,考慮一下含有活性成分 cepacol 的止咳藥水。
  • 添加一些蒸汽。如果您沒有加濕器,請嘗試在關門的情況下洗個熱水澡幾分鐘,梅奧診所建議。

喉嚨痛什麼時候打電話給醫生

輕微的喉嚨痛通常不會引起關注,在家中的措施應該可以幫助您在幾天內感覺好些。 但如果喉嚨不適持續超過五天,請致電您的醫生,Mehdizadeh 博士建議。

梅奧診所指出,如果您的喉嚨痛伴有其他症狀,例如:

  • 皮疹
  • 耳痛
  • 關節痛
  • 發燒超過 101 華氏度
  • 血腥粘液
  • 面部腫脹
  • 頸部或喉嚨腫塊
  • 呼吸困難