健康

冬季奧運選手離不開的 4 件鍛煉裝備

你不需要成為一名奧運選手就可以像一個人一樣訓練。 2022 年冬奧會和殘奧會運動員對這款健身裝備發誓。 它將適合您的家庭健身房和錢包。

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根據一位教練的說法,適合每個身體的 5 個最佳大型瑜伽墊

超大瑜伽墊非常適合渴望更多空間的人。 在這裡,一位瑜伽教練分享了 2022 年最好的五個大型瑜伽墊以及要尋找的東西。

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我發誓在明尼蘇達州零度以下的冬季進行戶外活動的一件外套

這件 Eddie Bauer 冬季外套讓我在冬季保持溫暖,這樣我就可以參加所有我最喜歡的戶外活動。 甚至更好? 它目前正在銷售中。

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這個 20 分鐘的 Ab 鍛煉可以放鬆緊繃的臀部

你的腹肌和臀部緊密相連。 這個 20 分鐘的核心鍛煉將加強你的下腹部肌肉,同時放鬆緊繃的臀部。

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如何為核心力量、髖關節靈活性和骨盆底健康做屈膝摔倒

彎曲的膝蓋有效地脫落並輕輕地增強您的深層核心肌肉,減少下背部疼痛并增加臀部活動度。 這正是 BKFO 的做法。

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據一位教練稱,10 款最佳運動襪

什麼是最適合您的運動襪? 這取決於您的鍛煉類型和足部需求。 這是提升、跑步、透氣等方面的最佳襪子。

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如何為強壯的腿筋和無痛膝蓋做腿部捲曲

腿部捲曲練習是建立強壯的腿筋,改善膝蓋健康和緩解關節疼痛的好方法。 學習如何在家里和健身房做腿彎舉。

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50 多歲、60 多歲、70 多歲及以後的 9 種最佳全身伸展運動

這些經過物理治療師認可的伸展運動適合 50 多歲、60 多歲、70 多歲及以後的年齡,隨著年齡的增長,您可以輕鬆移動並保持無痛。 你可以在家裡做所有的事情!

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女性在 40 多歲時需要瘦身的唯一 7 項運動

與年齡相關的肌肉損失從 30 多歲開始! 這就是為什麼,到了 40 多歲,要保持苗條感覺很難。 用最好的鍛煉來改變這一點,讓你在 40 多歲時變得苗條。

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男人需要瘦身的僅有的 8 項運動

男性瘦身的所有最佳運動都有一個共同點:它們燃燒大量卡路里並鍛煉出同樣多的肌肉。 開始使用這些專家精選。

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