據一位教練稱，10 款最佳運動襪

擁有各種健身緊身褲、上衣和跑鞋很常見，但健身襪呢？ 沒那麼多。

許多鍛煉者穿著他們的日常襪子跑步、跳躍和猛衝。 他們被汗水浸透，腳痛，甚至更糟，腳掌和腳跟周圍變薄。 然而，就像性能鞋很重要一樣，性能襪子也很重要。

通過將您的運動襪與您的腳型和正在進行的運動相匹配，讓您的鍛煉更進一步。 投資一系列適合各種活動的透氣襪子，例如舉重襪、CrossFit 襪、跑步襪等。

我們與 Leada Malek、DPT、CSCS、物理治療師、認證的力量和體能專家和襪子愛好者討論了她的建議以及在每項活動中尋找最佳鍛煉襪子的內容。 以下產品基於以下標準：

• 舒適
• 支持
• 透氣性
• 技術面料

“在戶外跑步和遠距離跑步會帶來許多必需品，而這款襪子是整體上的勝利，”馬雷克說。

這些跑步襪重量輕且透氣，具有足夠的緩衝來支撐足部，並具有吸汗特性，讓您在跑步時保持乾爽。

這些舉重襪非常適合力量訓練鍛煉，因為它們提供壓縮並促進健康的血液流動。 它們還耐用、吸汗和透氣。

它們還將幫助保護您的小腿。 “舉重襪有助於保護你的小腿免受槓鈴的傷害，而且這些襪子的高長度及其運動特性可以幫助你為舒適的舉重做好準備，”Malek 解釋說。

根據克利夫蘭診所的說法，醫生可能會為患有導致腿部血液循環不良的健康狀況的人推薦壓力襪，或者在長時間乘坐飛機時改善血液流動，以降低血栓的風險。 有些人也喜歡他們在鍛煉期間或之後的感覺。

這些壓縮襪經久耐用，長度剛好在膝蓋以下，壓縮壓力為 20 至 30 毫米汞柱。 如果您不熟悉壓縮裝備及其潛在的循環影響，Malek 建議您獲得醫生的批准。 （不過，對於大多數人來說，如果你喜歡它們的感覺，那麼佩戴它們真的沒有風險！）

“採用混合材料，包括聚酯、尼龍和彈性纖維，用於保持形狀和網眼結構，以及無縫鞋頭閉合，這種設計使這些透氣襪子非常適合保持腳部乾燥——尤其是在高強度活動時，”Malek 說.

腳趾和腳跟的額外支撐有助於減少摩擦並最大限度地提高舒適度。 這些也很適合跑步！

“這款襪子具有漸進式壓縮、透氣區域，並且非常適合腳部，因此它是在 CrossFit 鍛煉期間通常進行的舉重和鍛煉的不錯選擇，”Malek 說。

這些 CrossFit 襪子的較長長度還可以保護您的小腿，在這種高強度的鍛煉過程中，小腿往往會刮傷槓鈴和其他設備。

這些不露面的抓地力襪子旨在讓您的雙腳保持原位，最適合在瑜伽、普拉提或槓鈴鍛煉時穿著。 他們還有一個額外的穩定性帶選項。

“這很棒，因為它可以保護您的皮膚，但也可以讓您完全控制和自由移動而不會失去立足點，”Malek 說。

它們是用精梳棉製成的，所以它們不會像其他的那樣吸汗，但如果你不穿鞋，你也可能會少出汗。

如果您在運動時出汗，最好的運動襪將具有排汗能力，讓您涼爽、保持乾爽並緩衝雙腳。

“具有出色的吸濕排汗特性，這是一種技術襪子，可讓您的腳保持乾燥並保持原位，”Malek 說。

“吸濕排汗面料、鉸接式足弓和全方位緩衝，這些運動襪可適應高強度間歇和高衝擊訓練，這些訓練涉及多種運動，並可能導致水泡和足部疼痛，”Malek 說。

它們還具有輕微的壓縮性，因此即使您在移動，這些襪子也能保持原狀。

羊毛和尼龍是登山襪的兩種絕佳材料，因為它們可以很好地控制水分，提供大量保護和穩定性並減少摩擦。 這些運動襪採用中等緩衝、舒適且保暖，因此即使在寒冷的戶外也能輕鬆遠足。

“你不希望你的腳在上坡時滑倒很多，而且走路時會出汗的襪子是水泡的秘訣，”馬雷克說。

這些男女皆宜的網球襪採用六件裝，舒適柔軟，具有特殊功能，專為左右腳設計，足弓區域有壓縮。

“我喜歡這只襪子，因為它在容易磨損的區域，腳掌和腳後跟處得到了加固，”馬利克說。 當你在網球場上跑來跑去時，這尤其有用——因此，穿著你的襪子。

技術材料——如聚酯、尼龍、微莫代爾，甚至美利奴羊毛——更適合出汗鍛煉，因為它們被認為是吸汗的。 這只是意味著它們不會像棉花一樣吸收汗水並為寶貴的生命而堅持下去。 當你的襪子保持水分時，就會出現摩擦和水泡。 相反，芯吸材料有助於汗水蒸發，因此您的雙腳保持乾燥，不會成為不舒服的摩擦的受害者。

“幾乎所有你打算用傳統鞋做的鍛煉——除了極端赤腳用腳趾織帶或水鞋——應該用技術襪來進行，以實現最佳的摩擦控制和吸汗和排汗，”馬雷克說。對於會讓您大汗淋漓的高強度鍛煉和戶外活動（或當您可能遇到潮濕天氣時）尤其重要。

注意鍛煉襪在腳和腳踝周圍的舒適度。 “合身真的很重要，不僅對皮膚健康，而且對足部控制，”馬雷克說。

襪子太緊可能會限制您在鍛煉時移動腳的能力，運動範圍較小或壓力增加。 襪子太鬆也不好，因為它可能會分散注意力，感覺不舒服或引起擦傷。

即使是最好的運動襪也有生命週期，不會永遠存在。 至於運動襪能穿多久，這取決於襪子和質量，以及你穿著它們進行多少次鍛煉。

Malek 建議，一旦你確定看到明顯的磨損跡象，就扔掉運動襪。 “如果你看到像腳掌或腳後跟這樣的高壓點周圍有任何變薄，是時候把它們換掉了——尤其是當你有洞的時候，”她說。

此外，如果您發現他們不再做他們應該做的事情（阻擋氣味、保持乾燥等），這也是另一個跡象，是時候買一兩對了。