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營養師要你吃的一種高蛋白酸奶(那不是希臘語)

營養師解釋什麼是 skyr 以及 skyr 的營養和健康益處。 這種冰島酸奶以其高蛋白質和低碳水化合物含量而聞名。

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如何為快速高蛋白早餐製作杯子煎蛋捲

以下是如何製作杯子煎蛋捲作為高蛋白早餐,您可以將其放在微波爐中。 這些杯子煎蛋捲食譜讓您的早晨更簡單、更健康。

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共用牙刷到底有多糟糕?

牙科專家建議不要共用牙刷(即使是與家人)。 找出原因,以及如果被發現沒有牙刷時如何清潔牙齒。

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治療師在睡前做 5 件事來平靜他們的思想

如果您想更輕鬆地入睡,請從這四位治療師那裡得到啟發,他們分享了睡前幾個小時的首選策略。

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這個 20 分鐘的下半身鍛煉無需設備即可鍛煉肌肉

通過這個 20 分鐘的下半身鍛煉來提高力量、力量和平衡。 最好的部分? 您不需要任何設備,因此您可以在任何地方進行此鍛煉。

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您是過度訓練還是心理健康問題? 回答這 3 個問題可以幫助您區分

每個人都有艱難的心理健康日,對某些人來說,過度訓練可能是罪魁禍首。 但是你怎麼知道它是否更嚴重呢? 專家分享要尋找的跡象。

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如何做立臥撑以獲得全身力量——以及如何針對任何能力修改它

找出有關如何正確做波比跳的分步說明,以及波比跳變體以使練習更容易或更困難。

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在早餐、午餐和晚餐時獲取更多蛋白質的 15 種方法

如果您想知道如何獲取更多蛋白質,這裡有 15 種專家支持的方法可以讓您輕鬆獲得。 以下是營養師如何攝入更多蛋白質以支持健康衰老。

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當你喝防彈咖啡時,你的身體到底發生了什麼

註冊營養師強調了防彈咖啡的所有好處和風險。 了解黃油咖啡是否真的可以增加能量並促進減肥。

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15 種高蛋白素食湯,提供舒適感

試試這些既令人舒服又能填飽肚子的高蛋白素食湯。 從蔬菜湯麵、花椰菜湯、素食炸玉米餅湯等中選擇。

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