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如果你的臀部很緊，每天早上做這個伸展運動

打開緊繃的臀部，通過沙發拉伸幫助緩解背部疼痛。 圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 在本文中坐姿如何收緊臀部如...

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關於跑步的 10 個神話 是時候停止相信了

像跑步者不需要力量訓練和跑步對膝蓋有害這樣的神話實際上是不正確的。 圖片來源： MoMo Productions/DigitalVis...

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2 區訓練可以提高您的心肺健康——這是如何做到的

2 區訓練是持續、輕鬆的有氧運動，有助於提高耐力和恢復能力。 圖片來源： Ferli Achirulli Kamaruddin / E...

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兒童開始跑步的最佳年齡以及如何使其既安全又有趣

跑步對兒童來說是一項安全且有益的活動，只要他們沒有過度訓練即可。 圖片來源： FatCamera/E+/GettyImages 在這篇...

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從不使用泡沫軸真的有多糟糕？

每週進行幾次泡沫軸滾動可以幫助改善您的運動恢復、靈活性和運動範圍。 圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 到底...

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改善全身活動能力所需的 4 項練習

背部疼痛的部分原因可能是您沒有每天活動。 這種鍛煉可以提供幫助。 圖片來源： Morit Summers/LIVESTRONG.com...

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營養師每天做的 8 件事來控制他們的糖攝入量

自己沖泡咖啡而不是購買調味杯是減少糖攝入量的一種方法。 圖片來源： Boy_Anupong/Moment/GettyImages 聽...

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廚師推薦的 5 種最佳牛奶起泡劑

最好的家用奶泡器用途廣泛且易於清潔。 圖片來源： LIVESTRONG.com 創意/亞馬遜 在本文中我們如何選擇最佳易用性最佳多用途...

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根據營養師的說法，懷孕時最好吃的 6 種食物

懷孕期間最好吃的食物可為您和寶寶提供重要的營養。 圖片來源： GMVozd/E+/GettyImages 在本文中魚蛋牛奶豆類和豆類土...

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吃烤或熏魚和肉到底有多糟糕？

雖然烤肉和熏魚不是最有營養的選擇，但適度享用它們是可以的。 圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 到底有多糟糕...

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這種無肉調整可以在你的三明治中加入更多蛋白質

這種冰箱主食適合素食主義者，讓您的孩子有餐廳的感覺。 圖片來源： istetiana/Moment/GettyImages 雖然蛋黃醬...

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根據營養師的說法，5 種最佳素食早餐香腸品牌

市場上為素食者和嚴格素食者準備的人造肉產品比以往任何時候都多——這些素食早餐香腸是極品中的極品。 圖片來源： LIVESTRONG.c...

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如何做自行車卷腹以獲得強壯、穩定的核心

自行車緊縮是鍛煉整個核心的絕佳鍛煉。 以下是如何將其添加到您的日常鍛煉中。 圖片來源： Prostock-Studio/iStock/...

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使用深蹲推進器增強您的全身健康

深蹲推進器是一種複合運動，它將深蹲和過頂推舉結合在一個流暢的動作中。 圖片來源： Antonio_Diaz/iStock/GettyI...

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下次需要休息 10 分鐘時試試這個全身活動程序

每天進行這項 10 分鐘的活動鍛煉，以伸展和加強您的身體，讓您遠離疼痛。 圖片來源： Oscar Wong/Moment/GettyI...

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沃爾瑪的 12 款最佳健身裝備

我們最喜歡的沃爾瑪健身裝備既實用又實惠。 圖片來源： urbazon/E+/GettyImages 在本文中最高額運動文胸下裝配件設備...

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通過這種無設備鍛煉在 10 分鐘內增強您的整個身體

為了獲得一點額外的平衡，在這個 10 分鐘的全身鍛煉中，您可以在進行跪下蹲練習時將雙手伸出。 圖片來源： RealPeopleGrou...

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高槓深蹲與低杠深蹲：哪個最適合鍛煉下半身肌肉？

圖片來源： gpointstudio/iStock/GettyImages 在本文中高槓深蹲說明高槓深蹲的好處低杠深蹲說明低杠深蹲的好...

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吸塵時從不移動家具真的有多糟糕？

切勿在家具下吸塵可能會影響您的肺部和皮膚健康。 圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 到底有多糟糕？ 直接記錄...

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深度睡眠：它是什麼、為什麼重要以及您需要多少

深度睡眠是睡眠中恢復性更強的階段之一，尤其是對您的大腦和心臟而言。 圖片來源： RyanKing999/iStock/GettyIma...

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多虧了這款床墊，我再也不會因為背痛而醒來了——現在可以減價 500 美元

Saatva 經典床墊讓我整晚保持涼爽、舒適和支撐。 圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 在本文中為什麼我喜歡...

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黎明效應的成因以及如何應對糖尿病

黎明效應可能發生在任何人身上，但如果您患有糖尿病，您更有可能注意到這些症狀。 圖片來源： Moyo Studio/E+/GettyIm...

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趾甲真菌的 7 種最佳自然療法（以及應避免的 2 種）

不用藥物也可以去除趾甲真菌，但這需要時間。 圖片來源： Jan Hakan Dahlstrom/Stone/GettyImages 在...

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如果你有乳糖不耐症，吃奶製品真的有多糟糕？

圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 到底有多糟糕？ 直接記錄您聽說過的所有可能不健康的習慣和行為。 在本文中...

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關於水果的 5 個誤區可能會阻止您減肥

水果天然富含糖分和碳水化合物，但這並不意味著您在減肥時應該避開它。 圖片來源： nensuria/iStock/GettyImages...

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根據營養師的說法，最好的減肥麵食

最好的減肥麵食富含蛋白質和纖維。 圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 在本文中鷹嘴豆扁豆羽扇豆白瀧棕櫚之心要找...

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當你減肥太快時，你的身體到底發生了什麼

減肥過快會導致注意力不集中等輕微症狀，並導致更嚴重的後果，如膽結石。 圖片來源： LIVESTRONG.com Creative 什...

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臭氧減肥：你需要知道的一切

許多人使用 Ozempic 減肥，但有哪些風險？ 誰真正應該服用這種藥物？ 圖片來源： miriam-doerr/iStock/Get...

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5 個關於糖的誤區可能會阻止你減肥

不，你不需要避免水果中的糖分。 圖片來源： Oscar Wong/Moment/GettyImages 當您嘗試減肥時，注意您的糖攝入...

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Dr. Now Diet 並不適合所有人。 這是要知道的

如果您遵循 Dr. Now 飲食法，許多食物都是禁食的，但允許不含脂肪的乳製品和幾乎所有水果。 圖片來源： ATU Images/Th...

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