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訓練

如何進行 90/90 拉伸以保持健康、活動的臀部

每天花一分鐘進行 90/90 拉伸,以獲得更好的髖關節活動度和更健康的背部。 圖片來源: LIVESTRONG.com 在這篇文章中指示...

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為什麼跑步會讓你大便?

為什麼跑步會讓我拉屎? 所有這些衝擊和運動都會導致結腸收縮。 圖片來源:馬丁-dm/E+/GettyImages 在這篇文章中跑步讓你大...

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想變老嗎? 每天早上起床前做這個伸展運動

雙膝至胸部伸展運動是緩解腰痛并開始新的一天的溫和方式。 圖片來源: Irina Shatilova/iStock/GettyImages...

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您可以每天進行的一項活動訓練,以放鬆緊繃的臀部並加強臀部

美人魚升降機可緩解緊繃的臀部,同時加強臀部和核心。 圖片來源: kieferpix/iStock/GettyImages 在這篇文章中指...

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您每天可以做的 5 分鐘移動例行程序

這個 5 分鐘的活動程序將有助於放鬆緊繃的背部、臀部和腳踝。 圖片來源: jacoblund/iStock/GettyImages 某些...

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想變老嗎? 每天在淋浴時這樣做

隨著年齡的增長,每天在淋浴時洗幾秒鐘的背部會對您的肩部和脊椎活動度產生很大影響。 圖片來源: Stocksy/Guille Faingo...

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營養

最好和最差的複活節糖果

10 個中的 1 個概述購買今年的複活節籃子? 新澤西州 eMedical Offices 醫療主任、醫學博士 Alina Neube...

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將薑黃的健康益處添加到飲食中的 7 種方法

1 個,共 9 個概述薑黃,也被稱為印度藏紅花,是由一種與生薑有關的熱帶植物生產的。 薑黃通常被磨成亮黃色粉末,傳統上在南亞美食中用作...

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製作自己的能量棒的 5 種方法

1 個,共 8 個概述我們大多數人過著忙碌的生活,最終我們吃的包裝“方便”食品比我們想要的要多。 當您趕時間時,能量棒似乎是一種明智的...

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選擇蛋白粉時要考慮什麼(加上我們的 5 個首選!)

挑選蛋白粉時,請考慮您的目標和飲食偏好。 圖片來源: vovashevchuk/iStock/GettyImages 在本文中乳清蛋白水...

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9 種可以幫助您長壽的健康堅果

10 個中的 1 個概述雖然堅果的(健康)脂肪和卡路里含量很高,但研究表明,與不吃堅果的人相比,吃堅果的人往往更瘦,患多種疾病的風險更...

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日常產品中應避免的 12 種危險化學品

14 個中的 1 個概述我們呼吸的空氣、我們吃的食物和我們每天使用的產品中都存在潛在的有毒化學物質。 其中一些化學物質比其他化學物質更...

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健康

冬季奧運選手離不開的 4 件鍛煉裝備

冬季奧運選手分享可以幫助您將健身提升到新水平的健身裝備。 圖片來源: NBC Olympics/LIVESTRONG.com Crea...

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根據一位教練的說法,適合每個身體的 5 個最佳大型瑜伽墊

如果您的小墊子上的空間不足,升級到這些最好的大型瑜伽墊之一可以讓您的練習更加舒適。 圖片來源: Kmatta/Moment/GettyI...

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我發誓在明尼蘇達州零度以下的冬季進行戶外活動的一件外套

訪問頁面Eddie Bauer Lodge 羽絨大衣可承受低至 -60 華氏度的溫度。 圖片來源: Eddie Bauer/LIVES...

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這個 20 分鐘的 Ab 鍛煉可以放鬆緊繃的臀部

這個 20 分鐘的鍛煉針對您的下腹部肌肉和斜肌,同時釋放緊繃的髖屈肌。 圖片來源: DjelicS/E+/GettyImages 當您正...

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如何為核心力量、髖關節靈活性和骨盆底健康做屈膝摔倒

當做彎曲的膝蓋摔倒時,專注於緩慢移動並保持腿部和核心穩定。 圖片來源: stockfour/iStock/Getty Images Pl...

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據一位教練稱,10 款最佳運動襪

最好的運動襪不僅適合您的腳型,還適合您的鍛煉類型。 圖片來源: LIVESTRONG.com 在本文中我們如何選擇最適合跑步最適合提升最...

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健康

當你沒有生病時,你醒來時喉嚨痛的 7 個原因

如果您醒來時喉嚨乾燥,那麼您家中的空氣可能是罪魁禍首。 圖片來源: klebercordeiro/iStock/GettyImages ...

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從不清潔你的微波過濾器真的有多糟糕?

每次換季時,您都應該擦洗微波爐的油脂過濾器。 圖片來源: LIVESTRONG.com Creative 真的有多糟糕? 直接記錄您...

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挖鼻子到底有多糟糕?

圖片來源: LIVESTRONG.com Creative 真的有多糟糕? 直接記錄您聽說過的所有可能不健康的習慣和行為。 在本文中...

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耳朵隨機響的 8 個原因

內耳損傷會導致聽力損失和振鈴音。 圖片來源: nortonrsx/iStock/GettyImages 在你的耳朵裡隨機響起真的很煩人。...

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想改善您的心臟健康嗎? 遵循這個 7 天啟動計劃

安排與朋友一起散步,以勾選以下計劃中的兩個心臟健康習慣。 圖片來源: boggy22/iStock/GettyImages 即使您年輕且...

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讓關節炎患者更容易健康烹飪的 7 種最佳廚房小工具

對於關節炎患者來說,最好的廚房工具可以減少你必須做的切片、切碎和攪拌的工作。 圖片來源: LIVESTRONG.com Creative...

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體重管理

海鮮可以幫助你減肥,除非你犯了這4個錯誤

嘗試偷獵、烘烤、燉或烤海鮮,而不是油炸。 圖片來源:勞裡帕特森/E+/GettyImages 沒有人說魚很美味。 但是當談到海鮮如何影響...

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你應該每天稱體重嗎?

您是否應該每天稱體重取決於您的感受。 圖片來源: OsakaWayne Studios/Moment/GettyImages 當您致力於...

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減肥專家希望你今年做出 5 項決議

決心今年在家做飯。 圖片來源: 10'000 小時/DigitalVision/GettyImages 新的一年對你的目標來說就...

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“卡路里輸入,卡路里輸出的飲食模式對我從來沒有用過——這就是我所做的”

Calibrate 並沒有假設成功的減肥是意志力的產物,而是專注於生物學。 圖片來源: LIVESTRONG.com Creative ...

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當你試圖減肥時,究竟什麼時候稱體重

每天早上的第一件事就是稱體重,以獲得您進步的最佳照片。 圖片來源: Ponchai Soda / EyeEm/EyeEm/GettyIm...

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5個可能導致體重增加的冬季陷阱以及如何將它們扼殺在萌芽狀態

如果寒冷破壞了您的常規鍛煉,請選擇一個新的愛好來保持活躍。 圖片來源: Halfpoint Images/Moment/GettyIma...

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