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训练

儿童开始跑步的最佳年龄以及如何使其既安全又有趣

跑步对儿童来说是一项安全且有益的活动,只要他们没有过度训练即可。 图片来源: FatCamera/E+/GettyImages 在这篇...

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从不使用泡沫轴真的有多糟糕?

每周进行几次泡沫轴滚动可以帮助改善您的运动恢复、灵活性和运动范围。 图片来源: LIVESTRONG.com Creative 到底...

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改善全身活动能力所需的 4 项练习

背部疼痛的部分原因可能是您没有每天活动。 这种锻炼可以提供帮助。 图片来源: Morit Summers/LIVESTRONG.com...

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这些跑步机锻炼可以帮助你在这个冬天保持健康,即使你不是跑步者

无论您的春季健身目标是什么,跑步机都可以帮助您实现目标。 图片来源: RuslanDashinsky/E+/GettyImages 一...

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通过这个适合初学者的 30 分钟游泳训练,让您在水中充满自信

这些动作将使您能够进入水中。 图片来源: Thomas Barwick/Stone/GettyImages 在本文中呼吸工作踢钻体位训...

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饭后散步对您如此有益的 3 个令人印象深刻的理由

吃完饭后出去散散步让人耳目一新。 图片来源: SolStock/E+/GettyImages 回想一下你的最后一餐。 之后你做了什么?...

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营养

药球茶真的能“治愈”感冒吗? 营养师权衡

药丸茶由不同类型的茶以及柠檬水和蜂蜜制成。 图片来源: d3sign/Moment/GettyImages 在这篇文章中药丸茶101 ...

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根据牙医的说法,有 8 种方法可以防止咖啡弄脏牙齿

按照牙医推荐的这些提示,您仍然可以享用一杯咖啡并保护牙齿免受污渍。 图片来源: Sean Anthony Eddy/E+/GettyI...

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喝廉价酒真的有多糟糕?

一瓶的价格不一定决定质量。 图片来源: LIVESTRONG.com Creative 到底有多糟糕? 直接记录您听说过的所有可能不...

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当你每天吃巧克力时,你的身体真正发生了什么

每天吃巧克力是可以的,只要选择可可含量高、添加糖分低的品种即可。 图片来源: LIVESTRONG.com Creative 什么时...

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10 种富含纤维的美味鹰嘴豆甜点

这些令人愉悦的鹰嘴豆甜点将帮助您达到每天的纤维摄入量,同时满足您对甜食的渴望。 图片来源: BURCU ATALAY TANKUT/M...

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早餐不吃蛋白质真的有多糟糕?

在早餐时不吃鸡蛋而选择一片普通吐司可能会导致当天晚些时候感到饥饿。 图片来源: LIVESTRONG.com Creative 到底...

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健康

您可以在任何地方进行的快速 4 步阻力带 HIIT 锻炼

通过添加阻力带来升级您的 HIIT 锻炼。 图片来源: Peter Marino/LIVESTRONG.com Creative 阻...

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6 个阻力带练习,锻炼背部、二头肌和核心肌群

阻力带让您几乎可以在任何地方进行可靠的背部锻炼。 图片来源: Peter Marino/LIVESTRONG.com Creative...

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试试这个腿部和肩部阻力带锻炼,让腿部日更有效

有多种方法可以将阻力带结合到您的深蹲变式中,以获得更强壮的双腿。 图片来源: Peter Marino/LIVESTRONG.com ...

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哪种深蹲器械最适合你? 这是最常见的以及如何使用它们

传统知识图片来源: Drazen_/E+/GettyImages 在这篇文章中最佳整体最适合下半身力量最适合肌肉质量最适合臀部力量最适...

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通过这 6 个阻力带运动来锻炼您的胸部、三头肌和核心肌群

阻力带是一种简单、方便的锻炼胸部和三头肌的方法。 图片来源: Peter Marino/LIVESTRONG.com Creative...

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什么是 Gyrotonic 方法,您应该尝试一下吗?

使用 Gyrotonics,您可以遵循从一个练习移动到下一个练习的流畅练习顺序。 图片来源: Rossella De Berti/E+...

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健康

每天早上为改善肠道健康做 5 件简单的事情

每天早上大约在同一时间进食是改善肠道健康的最简单的习惯之一。 图片来源: Oliver Rossi/Stone/GettyImages...

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根据皮肤科医生的说法,适合干性皮肤的 5 种最佳洗面奶

适合干性皮肤的最佳洗面奶不含香料,并采用温和的清洁成分制成。 图片来源: LIVESTRONG.com Creative 在这篇文章中...

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忍住屁真的有多糟糕?

憋屁会导致腹胀和不适,对某些人来说可能会产生更严重的副作用。 图片来源: LIVESTRONG.com Creative 到底有多糟...

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头皮油腻? 这是你的身体试图告诉你的

油腻的头皮可能是由于头皮屑、遗传、某些药物或其他因素造成的。 图片来源: Compassionate Eye Foundation/G...

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眼睛灼痛的 7 个原因及其治疗方法

眼睛灼痛可能是干眼症、过敏、红眼病或其他一些眼部问题的症状。 图片来源: AndreyPopov/iStock/GettyImages...

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治疗背痛的 6 种最佳枕头

最好的背痛枕头透气、可水洗,专为您所需的缓解类型而设计。 图片来源: LIVESTRONG.com Creative 在这篇文章中我们...

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体重管理

5 个关于糖的误区可能会阻止你减肥

不,你不需要避免水果中的糖分。 图片来源: Oscar Wong/Moment/GettyImages 当您尝试减肥时,注意您的糖摄入...

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Dr. Now Diet 并不适合所有人。 这是要知道的

如果您遵循 Dr. Now 饮食法,许多食物都是禁食的,但允许不含脂肪的乳制品和几乎所有水果。 图片来源: ATU Images/Th...

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想通过普拉提减肥吗? 这是您的 7 天启动计划

要完成这个为期 7 天的普拉提启动计划,您只需要将瑜伽垫或毛巾放在地上即可。 图片来源: urbazon/E+/GettyImages...

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为什么个性化是减肥的关键——以及定制方法的 4 种方法

个性化您的减肥方法——从与教练合作到开始每日饮食记录——是有效和可持续改变的关键。 图片来源: Noom 是否曾经尝试过遵循名人的“我...

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什么是Ornish Diet,它能帮助你减肥吗?

如果您遵循强调天然食物和植物性蛋白质的欧尼什饮食法,豆腐炒是您可以吃的菜肴之一。 图片来源: Damir Kocic/iStock/G...

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你如何长期保持健康的习惯? 心理学家称重

研究表明,进行小的行为改变可以帮助建立长期可持续的健康习惯。 图片来源:努姆本赛季你的健康目标是什么? 你希望感觉更强壮或更精力充沛吗...

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