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如何进行 90/90 拉伸以保持健康、活动的臀部

每天花一分钟进行 90/90 拉伸，以获得更好的髋关节活动度和更健康的背部。 图片来源： LIVESTRONG.com 在这篇文章中指示...

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为什么跑步会让你大便？

为什么跑步会让我拉屎？ 所有这些冲击和运动都会导致结肠收缩。 图片来源：马丁-dm/E+/GettyImages 在这篇文章中跑步让你大...

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想变老吗？ 每天早上起床前做这个伸展运动

双膝至胸部拉伸是缓解腰痛并开始新的一天的温和方式。 图片来源： Irina Shatilova/iStock/GettyImages 在...

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您可以每天进行的一项活动训练，以放松紧绷的臀部并加强臀部

美人鱼升降机可缓解紧绷的臀部，同时加强臀部和核心。 图片来源： kieferpix/iStock/GettyImages 在这篇文章中指...

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您每天可以做的 5 分钟移动例行程序

这个 5 分钟的活动程序将有助于放松紧绷的背部、臀部和脚踝。 图片来源： jacoblund/iStock/GettyImages 某些...

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想变老吗？ 每天在淋浴时这样做

随着年龄的增长，每天在淋浴时洗几秒钟的背部会对您的肩部和脊椎活动度产生很大影响。 图片来源： Stocksy/Guille Faingo...

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最好和最差的复活节糖果

10 个中的 1 个概述购买今年的复活节篮子？ 新泽西州 eMedical Offices 医疗主任、医学博士 Alina Neube...

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将姜黄的健康益处添加到饮食中的 7 种方法

1 个，共 9 个概述姜黄，也被称为印度藏红花，是由一种与生姜有关的热带植物生产的。 姜黄通常被磨成亮黄色粉末，传统上在南亚美食中用作...

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制作自己的能量棒的 5 种方法

1 个，共 8 个概述我们大多数人过着忙碌的生活，最终我们吃的包装“方便”食品比我们想要的要多。 当您赶时间时，能量棒似乎是一种明智的...

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选择蛋白粉时要考虑什么（加上我们的 5 个首选！）

挑选蛋白粉时，请考虑您的目标和饮食偏好。 图片来源： vovashevchuk/iStock/GettyImages 在本文中乳清蛋白水...

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9 种可以帮助您长寿的健康坚果

10 个中的 1 个概述虽然坚果的（健康）脂肪和卡路里含量很高，但研究表明，与不吃坚果的人相比，吃坚果的人往往更瘦，患多种疾病的风险更...

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日常产品中应避免的 12 种危险化学品

14 个中的 1 个概述我们呼吸的空气、我们吃的食物和我们每天使用的产品中都存在潜在的有毒化学物质。 其中一些化学物质比其他化学物质更...

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冬季奥运选手离不开的 4 件锻炼装备

冬季奥运选手分享可以帮助您将健身提升到新水平的健身装备。 图片来源： NBC Olympics/LIVESTRONG.com Crea...

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根据一位教练的说法，适合每个身体的 5 个最佳大型瑜伽垫

如果您的小垫子上的空间不足，升级到这些最好的大型瑜伽垫之一可以让您的练习更加舒适。 图片来源： Kmatta/Moment/GettyI...

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我发誓在明尼苏达州零度以下的冬季进行户外活动的一件外套

访问页面Eddie Bauer Lodge 羽绒大衣可承受低至 -60 华氏度的温度。 图片来源： Eddie Bauer/LIVES...

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这个 20 分钟的 Ab 锻炼可以放松紧绷的臀部

这个 20 分钟的锻炼针对您的下腹部肌肉和斜肌，同时释放紧绷的髋屈肌。 图片来源： DjelicS/E+/GettyImages 当您正...

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如何为核心力量、髋关节灵活性和骨盆底健康做屈膝摔倒

当做弯曲的膝盖摔倒时，专注于缓慢移动并保持腿部和核心稳定。 图片来源： stockfour/iStock/Getty Images Pl...

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据一位教练称，10 款最佳运动袜

最好的运动袜不仅适合您的脚型，还适合您的锻炼类型。 图片来源： LIVESTRONG.com 在本文中我们如何选择最适合跑步最适合提升最...

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当你没有生病时，你醒来时喉咙痛的 7 个原因

如果您醒来时喉咙干燥，那么您家中的空气可能是罪魁祸首。 图片来源： klebercordeiro/iStock/GettyImages ...

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从不清洁你的微波过滤器真的有多糟糕？

每次换季时，您都应该擦洗微波炉的油脂过滤器。 图片来源： LIVESTRONG.com Creative 真的有多糟糕？ 直接记录您...

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挖鼻子到底有多糟糕？

图片来源： LIVESTRONG.com Creative 真的有多糟糕？ 直接记录您听说过的所有可能不健康的习惯和行为。 在本文中...

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耳朵随机响的 8 个原因

内耳损伤会导致听力损失和振铃音。 图片来源： nortonrsx/iStock/GettyImages 在你的耳朵里随机响起真的很烦人。...

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想改善您的心脏健康吗？ 遵循这个 7 天启动计划

安排与朋友一起散步，以勾选以下计划中的两个心脏健康习惯。 图片来源： boggy22/iStock/GettyImages 即使您年轻且...

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让关节炎患者更容易健康烹饪的 7 种最佳厨房小工具

对于关节炎患者来说，最好的厨房工具可以减少你必须做的切片、切碎和搅拌的工作。 图片来源： LIVESTRONG.com Creative...

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海鲜可以帮助你减肥，除非你犯了这4个错误

尝试偷猎、烘烤、炖或烤海鲜，而不是油炸。 图片来源：劳里帕特森/E+/GettyImages 没有人说鱼很美味。 但是当谈到海鲜如何影响...

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你应该每天称体重吗？

您是否应该每天称体重取决于您的感受。 图片来源： OsakaWayne Studios/Moment/GettyImages 当您致力于...

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减肥专家希望你今年做出 5 项决议

决心今年在家做饭。 图片来源： 10'000 小时/DigitalVision/GettyImages 新的一年对你的目标来说就...

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“卡路里输入，卡路里输出的饮食模式对我从来没有用过——这就是我所做的”

Calibrate 并没有假设成功的减肥是意志力的产物，而是专注于生物学。 图片来源： LIVESTRONG.com Creative ...

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当你试图减肥时，究竟什么时候称体重

每天早上的第一件事就是称体重，以获得您进步的最佳照片。 图片来源： Ponchai Soda / EyeEm/EyeEm/GettyIm...

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5个可能导致体重增加的冬季陷阱以及如何将它们扼杀在萌芽状态

如果寒冷破坏了您的常规锻炼，请选择一个新的爱好来保持活跃。 图片来源： Halfpoint Images/Moment/GettyIma...

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