Daha

Eğitim

Eğitim

Sağlıklı, Hareketli Kalçalar için 90/90 Germe Nasıl Yapılır?

Daha iyi kalça hareketliliği ve daha sağlıklı bir sırt için her gün ...

Daha fazla oku
Eğitim

Koşmak Neden Kaka Yaptırır?

Koşmak neden kakamı yapıyor? Tüm bu çarpma ve hareketler kolonunuzda...

Daha fazla oku
Eğitim

İyi Yaşlanmak İster misiniz? Her Sabah Yataktan Kalkmadan Önce Bunu Gerdirin

Çift diz-göğüs germe, bel ağrısını hafifletmenin ve güne doğru başla...

Daha fazla oku
Eğitim

Sıkı Kalçaları Gevşetmek ve Kalçalarınızı Güçlendirmek için Günlük Yapabileceğiniz Tek Hareket Egzersizi

Denizkızı kaldırma, kalça kaslarınızı ve karın kaslarınızı güçlendir...

Daha fazla oku
Eğitim

Her Gün Yapabileceğiniz 5 Dakikalık Hareketlilik Rutini

Bu 5 dakikalık hareketlilik rutini, sıkı bir sırt, kalça ve ayak bil...

Daha fazla oku
Eğitim

İyi Yaşlanmak İster misiniz? Bunu Her Gün Duşta Yapın

Sırtınızı her gün duşta birkaç saniye yıkamak, yaşlandıkça omuz ve o...

Daha fazla oku
Daha

Beslenme

Beslenme

En İyi ve En Kötü Paskalya Şekeri

1/10 genel bakış Bu yılki Paskalya sepeti için alışveriş mi yapıyor...

Daha fazla oku
Beslenme

Zerdeçalın Sağlığa Faydalarını Diyetinize Eklemenin 7 Yolu

1 / 9 genel bakış Hint safranı olarak da bilinen zerdeçal, zencefil...

Daha fazla oku
Beslenme

Kendi Enerji Barlarınızı Yapmanın 5 Yolu

1/8 genel bakış Çoğumuz yoğun bir hayat sürüyoruz ve sonunda paketl...

Daha fazla oku
Beslenme

Protein Tozu Seçerken Nelere Dikkat Edilmelidir (Ayrıca En İyi 5 Seçimimiz!)

Bir protein tozu seçerken hedeflerinizi ve diyet tercihlerinizi göz ...

Daha fazla oku
Beslenme

Daha Uzun Yaşamanıza Yardımcı Olabilecek 9 Sağlıklı Kuruyemiş

1/10 genel bakış Kuruyemişlerin (sağlıklı) yağ ve kalorileri yüksek...

Daha fazla oku
Beslenme

Günlük Ürünlerde Kaçınılması Gereken 12 Tehlikeli Kimyasal

1 / 14 genel bakış Soluduğumuz havada, yediğimiz yiyeceklerde ve gü...

Daha fazla oku
Daha

Fitness

Fitness

4 Parça Egzersiz Ekipmanı Kış Olimpiyatçıları Olmadan Yaşayamazlar

Kış Olimpiyatçıları, kondisyonunuzu bir sonraki seviyeye taşımanıza...

Daha fazla oku
Fitness

Bir Eğitmene Göre Her Vücut İçin En İyi 5 Büyük Yoga Minderi

Minik matınızda yeriniz tükeniyorsa, bu en iyi büyük yoga matlarında...

Daha fazla oku
Fitness

Sıfırın Altındaki Minnesotan Kışlarında Açık Hava Etkinlikleri İçin Yemin Ettiğim Tek Kat

Sayfayı ziyaret et Eddie Bauer Lodge Down Duffle Coat, -60 derece F...

Daha fazla oku
Fitness

Bu 20 Dakika Karın Egzersizi Sıkı Kalçaları Gevşetiyor

Bu 20 dakikalık egzersiz, sıkı kalça fleksörlerini serbest bırakırke...

Daha fazla oku
Fitness

Çekirdek Gücü, Kalça Hareketliliği ve Pelvik Taban Sağlığı için Bükülmüş Diz Düşmeleri Nasıl Yapılır?

Bükülmüş diz düşerken, yavaş hareket etmeye ve bacaklarınızda ve çek...

Daha fazla oku
Fitness

Bir Antrenöre Göre En İyi 10 Egzersiz Çorabı

En iyi antrenman çorapları sadece ayak tipinize değil, antrenman tip...

Daha fazla oku
Daha

Sağlık

Sağlık

Hasta Değilken Boğaz Ağrısıyla Uyanmanın 7 Nedeni

Kuru bir boğazla uyanıyorsanız, muhtemelen evinizdeki hava sorumludu...

Daha fazla oku
Sağlık

Mikrodalga Filtrelerinizi Asla Temizlememek Gerçekten Ne Kadar Kötü?

Her mevsim değiştiğinde mikrodalga fırınınızın yağ filtresini ovuyo...

Daha fazla oku
Sağlık

Burnunuzu Seçmek Gerçekten Ne Kadar Kötü?

Resim Kredisi: LIVESTRONG.com Reklam Öğesi Gerçekten Ne Kadar Kötü...

Daha fazla oku
Sağlık

Kulaklarınızın Rastgele Çınlamasının 8 Nedeni

İç kulağın zarar görmesi işitme kaybına ve çınlama seslerine neden o...

Daha fazla oku
Sağlık

Kalp Sağlığınızı İyileştirmek İster misiniz? Bu 7 Günlük Başlangıç ​​Planını Takip Edin

Aşağıdaki plandaki kalp-sağlıklı alışkanlıklardan ikisini işaretleme...

Daha fazla oku
Sağlık

Artritli İnsanlar için Sağlıklı Yemek Pişirmeyi Kolaylaştıran En İyi 7 Mutfak Aleti

Artritli insanlar için en iyi mutfak aletleri, yapmanız gereken dili...

Daha fazla oku
Daha

Ağırlık yönetimi

Ağırlık yönetimi

Bu 4 Hatayı Yapmıyorsanız Deniz Ürünleri Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir

Deniz ürünlerinizi kızartmak yerine haşlamayı, fırınlamayı, haşlamay...

Daha fazla oku
Ağırlık yönetimi

Her Gün Kendinizi Tartmanız Gerekir mi?

Her gün kendinizi tartmanız gerekip gerekmediği, kendinizi nasıl his...

Daha fazla oku
Ağırlık yönetimi

Kilo Verme Uzmanlarının Bu Yıl Yapmanızı İstediği 5 Karar

Bu yıl evde daha fazla yemek pişirmeye kararlı olun. İmaj Kredisi: 1...

Daha fazla oku
Ağırlık yönetimi

'İçerdiği Kaloriler, Kaloriler Dışı Yeme Modeli Benim İçin Hiç Çalışmadı - İşte Onun Yerine Yaptığım Şey'

Başarılı kilo kaybının iradenin bir ürünü olduğunu varsaymak yerine,...

Daha fazla oku
Ağırlık yönetimi

Kilo Vermeye Çalışırken Kendinizi Tam Olarak Ne Zaman Tartmalısınız?

İlerlemenizin en iyi resmini görmek için her sabah ilk iş kendinizi ...

Daha fazla oku
Ağırlık yönetimi

Kilo Almanıza Neden Olabilecek 5 Kış Tuzağı ve Bunları Tomurcukta Nasıl Kısırlaştırabilirsiniz?

Soğuk, düzenli egzersizlerinizi rayından çıkarıyorsa, aktif kalmak i...

Daha fazla oku