มากกว่า

การฝึกอบรม

การฝึกอบรม

ช่วงอายุที่ดีที่สุดที่เด็กจะเริ่มวิ่งและทำอย่างไรให้วิ่งได้อย่างปลอดภัยและสนุก

การวิ่งเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยและเป็นประโยชน์สำหรับเด็ก ตราบใดที่พวกเ...

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกอบรม

มันแย่แค่ไหนที่จะไม่ม้วนโฟม?

การกลิ้งโฟม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์สามารถช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวของการออ...

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกอบรม

แบบฝึกหัด 4 แบบที่คุณต้องการเพื่อการเคลื่อนไหวร่างกายที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น

สาเหตุส่วนหนึ่งที่คุณปวดหลังอาจเป็นเพราะคุณไม่ได้เคลื่อนไหวทุกวัน ก...

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกอบรม

การออกกำลังกายบนลู่วิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณฟิตได้ในฤดูหนาวนี้ แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักวิ่งก็ตาม

ไม่ว่าเป้าหมายการออกกำลังกายในฤดูใบไม้ผลิของคุณคืออะไร ลู่วิ่งไฟฟ้า...

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกอบรม

สร้างความมั่นใจในน้ำด้วยการออกกำลังกายว่ายน้ำ 30 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น

การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะช่วยให้คุณลงไปในน้ำได้ เครดิตรูปภาพ: Thomas ...

อ่านเพิ่มเติม
การฝึกอบรม

3 เหตุผลที่น่าประทับใจ การเดินหลังทานอาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

การเดินเล่นหลังรับประทานอาหารช่วยเพิ่มความสดชื่นได้มากกว่าหนึ่งวิธี...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

โภชนาการ

โภชนาการ

Medicine Ball Tea สามารถ 'รักษา' หวัดได้จริงหรือ? นักกำหนดอาหารชั่งน้ำหนัก

ชาเมดิซีนบอลประกอบด้วยชาประเภทต่างๆ พร้อมด้วยน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง เคร...

อ่านเพิ่มเติม
โภชนาการ

8 วิธีในการป้องกันไม่ให้กาแฟเป็นคราบตามทันตแพทย์

คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟสักแก้วและปกป้องฟันของคุณจากคราบได้โดย...

อ่านเพิ่มเติม
โภชนาการ

การดื่มแอลกอฮอล์ราคาถูกนั้นแย่แค่ไหน?

ราคาขวดไม่ได้เป็นตัวกำหนดคุณภาพเสมอไป เครดิตรูปภาพ: LIVESTRONG.com ...

อ่านเพิ่มเติม
โภชนาการ

เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายของคุณเมื่อคุณกินช็อกโกแลตทุกวัน

การกินช็อกโกแลตทุกวันเป็นเรื่องปกติ ตราบใดที่คุณเลือกชนิดที่มีโกโก้...

อ่านเพิ่มเติม
โภชนาการ

10 ของหวานถั่วชิกพีแสนอร่อยที่มีไฟเบอร์สูง

ของหวานถั่วชิกพีแสนอร่อยเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้รับไฟเบอร์โควต้าต่อว...

อ่านเพิ่มเติม
โภชนาการ

มันแย่แค่ไหนที่จะข้ามโปรตีนในมื้อเช้า?

การงดไข่และเลือกกินขนมปังปิ้งเปล่าๆ ในมื้อเช้าอาจทำให้รู้สึกหิวมากข...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

ฟิตเนส

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย HIIT ด้วยวงต้านทาน 4 จังหวะอย่างรวดเร็วที่คุณสามารถทำได้ทุกที่

เพิ่มระดับการออกกำลังกาย HIIT ของคุณด้วยการเพิ่มแถบความต้านทาน เครด...

อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

6 ท่าออกกำลังกายแบบใช้แถบแรงต้านเพื่อบริหารหลัง ลูกหนู และแกนกลางลำตัว

แถบความต้านทานช่วยให้คุณออกกำลังกายหลังได้อย่างมั่นคงได้ทุกที่ เครด...

อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

ลองออกกำลังกายด้วยวงต้านทานขาและไหล่เพื่อวันขาที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

มีหลายวิธีในการรวมแถบความต้านทานเข้ากับรูปแบบต่างๆ ของหมอบเพื่อให้ข...

อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

เครื่อง Squat ประเภทใดที่เหมาะกับคุณที่สุด? นี่คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุดและวิธีใช้งาน

ที.เค เครดิตรูปภาพ: Drazen_/E+/GettyImages ในบทความนี้ โดยรวมดีที่ส...

อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

กำหนดเป้าหมายหน้าอก Triceps และ Core ของคุณด้วยท่า Resistance Band 6 ท่านี้

ยางยืดเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการกำหนดเป้าหมายหน้าอกและไขว้ของคุณ ...

อ่านเพิ่มเติม
ฟิตเนส

วิธี Gyrotonic คืออะไรและคุณควรลองหรือไม่?

ด้วย Gyrotonics คุณจะทำตามลำดับการออกกำลังกายที่เลื่อนจากแบบฝึกหัดห...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

สุขภาพ

สุขภาพ

5 เรื่องง่ายๆ ที่ต้องทำทุกเช้าเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีขึ้น

การรับประทานอาหารในเวลาเดียวกันทุกเช้าเป็นหนึ่งในนิสัยที่ง่ายที่สุด...

อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

5 ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้ง ตามที่แพทย์ผิวหนัง

การล้างหน้าที่ดีที่สุดสำหรับผิวแห้งนั้นปราศจากน้ำหอมและทำจากส่วนผสม...

อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

การกลั้นผายลมนั้นแย่แค่ไหน?

การกลั้นตดอาจทำให้ท้องอืดและรู้สึกไม่สบาย และอาจมีผลข้างเคียงที่รุน...

อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

มีหนังศีรษะมันเยิ้ม? นี่คือสิ่งที่ร่างกายของคุณพยายามจะบอกคุณ

หนังศีรษะมันอาจเกิดจากรังแค พันธุกรรม ยาบางชนิด หรือปัจจัยอื่นๆ เคร...

อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

7 สาเหตุของอาการแสบตาและวิธีรักษา

อาการแสบตาอาจเป็นอาการของตาแห้ง ภูมิแพ้ ตาแดง หรือปัญหาทางตาอื่นๆ เ...

อ่านเพิ่มเติม
สุขภาพ

6 หมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลัง

หมอนที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังนั้นระบายอากาศได้ดี ซักได้ และออกแ...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

การจัดการน้ำหนัก

การจัดการน้ำหนัก

ความเชื่อผิดๆ 5 ประการเกี่ยวกับน้ำตาลที่อาจทำให้คุณลดน้ำหนักไม่ได้

ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงน้ำตาลในผลไม้ เครดิตรูปภาพ: Oscar Won...

อ่านเพิ่มเติม
การจัดการน้ำหนัก

Dr. Now Diet ไม่เหมาะสำหรับทุกคน นี่คือสิ่งที่ควรรู้

อาหารหลายอย่างถูกจำกัดไว้หากคุณทำตามคำแนะนำของ Dr. Now แต่อนุญาตให้...

อ่านเพิ่มเติม
การจัดการน้ำหนัก

ต้องการลดน้ำหนักด้วยพิลาทิสหรือไม่? นี่คือแผนเริ่มต้น 7 วันของคุณ

สิ่งที่คุณต้องทำในแผนการเริ่มเล่นพิลาทิสเจ็ดวันนี้ก็คือเสื่อโยคะหรื...

อ่านเพิ่มเติม
การจัดการน้ำหนัก

เหตุใดการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณจึงเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก — และ 4 วิธีในการปรับแต่งแนวทางของคุณ

การปรับแนวทางการลดน้ำหนักในแบบของคุณ ตั้งแต่การทำงานร่วมกับโค้ชไปจน...

อ่านเพิ่มเติม
การจัดการน้ำหนัก

Ornish Diet คืออะไรและสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หรือไม่?

การแย่งชิงเต้าหู้เป็นหนึ่งในอาหารที่คุณสามารถรับประทานได้หากคุณปฏิบ...

อ่านเพิ่มเติม
การจัดการน้ำหนัก

คุณรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวได้อย่างไร? นักจิตวิทยาชั่งน้ำหนักใน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กน้อยสามารถช่วยสร้าง...

อ่านเพิ่มเติม