มากกว่า

การฝึกอบรม

วิธียืด 90/90 เพื่อสุขภาพสะโพกที่เคลื่อนไหวได้

ใช้เวลาหนึ่งนาทีในแต่ละวันในการยืดเส้นยืดสาย 90/90 เพื่อการเคลื่อนไห...

อ่านเพิ่มเติม

ทำไมการวิ่งทำให้คุณเซ่อ?

ทำไมการวิ่งทำให้ฉันเซ่อ การเต้นและการเคลื่อนไหวทั้งหมดนั้นทำให้เกิดก...

อ่านเพิ่มเติม

ต้องการที่จะอายุได้ดี? ทำท่านี้ทุกเช้าก่อนลุกจากเตียง

การยืดเข่าถึงหน้าอกสองครั้งเป็นวิธีที่อ่อนโยนในการบรรเทาอาการปวดหลัง...

อ่านเพิ่มเติม

One Mobility Drill ที่คุณทำได้ทุกวันเพื่อคลายสะโพกที่ตึงและเสริมก้นของคุณ

ลิฟท์นางเงือกช่วยคลายสะโพกที่ตึงพร้อมเสริมความแข็งแกร่งให้กับบั้นท้า...

อ่านเพิ่มเติม

กิจวัตรการเคลื่อนไหว 5 นาทีที่คุณทำได้ทุกวัน

กิจวัตรการเคลื่อนไหว 5 นาทีนี้จะช่วยให้หลัง สะโพก และข้อเท้าคลายตัวไ...

อ่านเพิ่มเติม

ต้องการที่จะอายุได้ดี? ทำสิ่งนี้ตอนอาบน้ำทุกวัน

การล้างหลังของคุณเป็นเวลาไม่กี่วินาทีในการอาบน้ำทุกวันสามารถสร้างควา...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

โภชนาการ

ลูกอมอีสเตอร์ที่ดีที่สุดและแย่ที่สุด

1 จาก 10 ภาพรวม ซื้อตะกร้าอีสเตอร์ปีนี้? Alina Neuberger, MD, ผู้อำ...

อ่านเพิ่มเติม

7 วิธีในการเพิ่มประโยชน์ด้านสุขภาพของขมิ้นในอาหารของคุณ

1 จาก 9 ภาพรวม ขมิ้นหรือที่เรียกว่าหญ้าฝรั่นอินเดียผลิตจากพืชเมืองร...

อ่านเพิ่มเติม

5 วิธีในการสร้างแท่งพลังงานของคุณเอง

1 จาก 8 ภาพรวม พวกเราส่วนใหญ่ใช้ชีวิตที่วุ่นวายและจบลงด้วยการรับประ...

อ่านเพิ่มเติม

สิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อเลือกโปรตีนชนิดผง (พร้อมทั้ง 5 ตัวเลือกยอดนิยมของเรา!)

พิจารณาเป้าหมายและความชอบด้านอาหารของคุณเมื่อเลือกโปรตีนผง เครดิตรูป...

อ่านเพิ่มเติม

9 ถั่วเพื่อสุขภาพที่อาจช่วยให้คุณอายุยืนยาวขึ้น

1 จาก 10 ภาพรวม แม้ว่าถั่วจะมีไขมันและแคลอรีสูง (ดีต่อสุขภาพ) แต่กา...

อ่านเพิ่มเติม

12 สารเคมีอันตรายที่ควรหลีกเลี่ยงในผลิตภัณฑ์ประจำวัน

1 จาก 14 ภาพรวม สารเคมีที่อาจเป็นพิษอาจมีอยู่ในอากาศที่เราหายใจ อาห...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

ฟิตเนส

อุปกรณ์ออกกำลังกาย 4 ชิ้นที่นักกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวขาดไม่ได้

นักกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวแบ่งปันอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณออกกำ...

อ่านเพิ่มเติม

5 เสื่อโยคะขนาดใหญ่ที่ดีที่สุดสำหรับทุกร่างกายตามที่ผู้สอน

หากเสื่อผืนเล็กๆ ของคุณไม่มีที่ว่าง การอัพเกรดเป็นเสื่อโยคะขนาดใหญ่ท...

อ่านเพิ่มเติม

ท่าบริหารกล้ามท้อง 20 นาที ช่วยให้สะโพกกระชับ

การออกกำลังกาย 20 นาทีนี้มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนล่างและส...

อ่านเพิ่มเติม

วิธีงอเข่าหลุดเพื่อความแข็งแรงของแกนกลาง การเคลื่อนไหวของสะโพก และสุขภาพอุ้งเชิงกราน

เมื่องอเข่า ให้เน้นไปที่การเคลื่อนไหวช้าๆ และคงความมั่นคงในขาและแกนข...

อ่านเพิ่มเติม

10 ถุงเท้าออกกำลังกายที่ดีที่สุดตามเทรนเนอร์

ถุงเท้าออกกำลังกายที่ดีที่สุดไม่เพียงแต่เข้ากับประเภทเท้าของคุณ แต่ย...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

สุขภาพ

7 เหตุผลที่ทำให้คุณตื่นมาพร้อมกับอาการเจ็บคอเมื่อคุณไม่ได้ป่วย

หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับคอแห้ง อากาศในบ้านของคุณก็อาจจะเป็นปัญหาได้ ...

อ่านเพิ่มเติม

การไม่ทำความสะอาดตัวกรองไมโครเวฟของคุณแย่แค่ไหน?

คุณควรขัดตัวกรองไขมันของไมโครเวฟทุกครั้งที่เปลี่ยนฤดูกาล เครดิตภาพ:...

อ่านเพิ่มเติม

การเลือกจมูกของคุณแย่แค่ไหน?

เครดิตภาพ: LIVESTRONG.com Creative จริงๆมันเลวร้ายแค่ไหน? กำหนดบัน...

อ่านเพิ่มเติม

8 เหตุผลที่ทำให้หูของคุณดังขึ้นแบบสุ่ม

ความเสียหายต่อหูชั้นในอาจทำให้สูญเสียการได้ยินและเสียงเรียกเข้า เครด...

อ่านเพิ่มเติม

ต้องการปรับปรุงสุขภาพหัวใจของคุณหรือไม่? ทำตามแผน Kickstart 7 วันนี้

กำหนดเวลาเดินไปกับเพื่อนเพื่อทำเครื่องหมายนิสัยที่ดีต่อสุขภาพหัวใจสอ...

อ่านเพิ่มเติม

7 Gadgets ครัวที่ดีที่สุดที่ทำให้การทำอาหารเพื่อสุขภาพง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

เครื่องมือทำครัวที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบลดปริมาณการหั...

อ่านเพิ่มเติม
มากกว่า

การจัดการน้ำหนัก

อาหารทะเลช่วยคุณลดน้ำหนักได้ เว้นแต่คุณจะทำผิดพลาด 4 ข้อนี้

ลองลวก อบ ตุ๋น หรือย่างอาหารทะเลแทนการทอด เครดิตรูปภาพ: LauriPaterso...

อ่านเพิ่มเติม

คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันหรือไม่?

คุณควรชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณรู้สึกอย่าง...

อ่านเพิ่มเติม

5 มติที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักอยากให้คุณทำในปีนี้

ตั้งใจจะทำอาหารกินเองที่บ้านมากขึ้นในปีนี้ เครดิตภาพ: 10,000 ชั่วโมง...

อ่านเพิ่มเติม

เมื่อใดควรชั่งน้ำหนักตัวเอง เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก

ชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นอย่างแรกในตอนเช้าทุกครั้งเพื่อภาพที่ดีที่สุดของ...

อ่านเพิ่มเติม

5 ข้อผิดพลาดในฤดูหนาวที่อาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักและวิธี Nip พวกเขาใน Bud

หากความหนาวเย็นทำให้การออกกำลังกายตามปกติของคุณหยุดชะงัก ให้เลือกงาน...

อ่านเพิ่มเติม