Więcej

Trening

Jak źle jest naprawdę nigdy nie robić rolki z pianki?

Rolowanie w pianie kilka razy w tygodniu może pomóc w poprawie rege...

Czytaj więcej

Tylko 4 ćwiczenia potrzebne do lepszej mobilności całego ciała

Częściowym powodem bólu pleców może być to, że nie ruszasz się codz...

Czytaj więcej

Te treningi na bieżni pomogą Ci nabrać formy tej zimy, nawet jeśli nie jesteś biegaczem

Bez względu na to, jaki jest Twój wiosenny cel fitness, bieżnia pom...

Czytaj więcej

Nabierz pewności w wodzie dzięki temu 30-minutowemu treningowi pływackiemu dla początkujących

Te ruchy pozwolą ci wejść do wody. Źródło obrazu: Thomas Barwick/St...

Czytaj więcej

3 imponujące powody, dla których chodzenie po jedzeniu jest dla Ciebie dobre

Spacer po jedzeniu jest odświeżający na więcej niż jeden sposób. Źr...

Czytaj więcej
Więcej

Odżywianie

8 sposobów zapobiegania plamieniu zębów kawą według dentystów

Nadal możesz cieszyć się filiżanką kawy i chronić zęby przed przeba...

Czytaj więcej

Jak złe jest naprawdę picie taniego alkoholu?

Cena butelki niekoniecznie przesądza o jakości. Źródło obrazu: Krea...

Czytaj więcej

Co naprawdę dzieje się z twoim ciałem, gdy codziennie jesz czekoladę

Codzienne jedzenie czekolady jest w porządku, o ile wybierzesz odmi...

Czytaj więcej

10 pysznych deserów z ciecierzycy bogatych w błonnik

Te wspaniałe desery z ciecierzycy pomogą Ci osiągnąć dzienną porcję...

Czytaj więcej

Jak źle jest naprawdę pominąć białko na śniadanie?

Pomijanie jajek i wybieranie zwykłej grzanki na śniadanie może prow...

Czytaj więcej
Więcej

Zdatność

Szybki, 4-ruchowy trening HIIT z taśmą oporową, który możesz wykonać w dowolnym miejscu

Zwiększ poziom swoich treningów HIIT, dodając taśmę oporową. Źródło...

Czytaj więcej

6 ćwiczeń z taśmami oporowymi do pracy z plecami, bicepsami i rdzeniem

Taśmy oporowe umożliwiają solidny trening pleców w dowolnym miejscu...

Czytaj więcej

Celuj w klatkę piersiową, triceps i rdzeń za pomocą tych 6 ruchów zespołu oporu

Taśma oporowa to prosty i wygodny sposób na celowanie w klatkę pier...

Czytaj więcej

Czym jest metoda Gyrotonic i czy warto jej spróbować?

Dzięki Gyrotonics podążasz za płynną sekwencją ćwiczeń, która przec...

Czytaj więcej
Więcej

Zdrowie

5 łatwych rzeczy do zrobienia każdego ranka dla lepszego zdrowia jelit

Jedzenie mniej więcej o tej samej porze każdego ranka to jeden z na...

Czytaj więcej

5 najlepszych żeli do mycia twarzy dla skóry suchej według dermatologów

Najlepsze żele do mycia twarzy dla skóry suchej są bezzapachowe i z...

Czytaj więcej

Jak źle jest naprawdę trzymać pierdnięcie?

Trzymanie pierdów może prowadzić do wzdęć i dyskomfortu, a u niektó...

Czytaj więcej

Masz tłustą skórę głowy? Oto, co próbuje ci powiedzieć twoje ciało

Tłusta skóra głowy może być spowodowana łupieżem, genetyką, niektór...

Czytaj więcej

7 przyczyn pieczenia oczu i jak je leczyć

Pieczenie oczu może być objawem suchego oka, alergii, różowego oka ...

Czytaj więcej

6 najlepszych poduszek na ból pleców

Najlepsze poduszki na ból pleców są oddychające, nadają się do pran...

Czytaj więcej
Więcej

Kontroli wagi

5 mitów na temat cukru, które mogą uniemożliwić Ci utratę wagi

Nie, nie musisz unikać cukru w ​​owocach. Źródło obrazu: Oscar Wong...

Czytaj więcej

Dieta Dr Now nie jest odpowiednia dla wszystkich. Oto, co warto wiedzieć

Wiele produktów spożywczych jest niedostępnych, jeśli przestrzegasz...

Czytaj więcej

Chcesz schudnąć z pilates? Oto Twój 7-dniowy plan na szybki start

Wszystko, czego potrzebujesz, aby wykonać ten siedmiodniowy plan st...

Czytaj więcej

Czym jest dieta Ornisha i czy może pomóc Ci schudnąć?

Jajecznica z tofu to jedno z dań, które możesz zjeść, jeśli przestr...

Czytaj więcej

Jak długo utrzymywać zdrowe nawyki? Psycholog się waży

Badania pokazują, że wprowadzenie niewielkich zmian w zachowaniu mo...

Czytaj więcej