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더 강한 근육을 만들기 위해 필요한 유일한 20분 체중 가슴 운동

바벨이나 덤벨은 없나요? 문제 없어요. 이 20분 체중 가슴 운동은 내부 및 외부 근육, 코어 및 팔을 목표로 하는 푸시업 변형을 특징으로 합니다.

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데드 행(Dead Hang)이 실제로 척추를 스트레칭할 수 있습니까? 전문가가 말해야 할 내용은 다음과 같습니다.

데드 행 운동은 상체 근육에 훌륭한 스트레칭을 제공합니다. 하지만 실제로 척추가 늘어나나요? 전문가와 상담하여 알아보겠습니다.

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앉아서 하는 저항 밴드 어깨 운동 전체를 20분 동안 할 수 있습니다.

강한 어깨는 일상 업무를 수행하고 좋은 자세를 유지하는 데 중요합니다. 어깨에 20분 동안 앉아 있는 저항 밴드 운동을 시도해 보세요.

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추운 날씨에 운동하기 좋은 8가지 머리띠

추운 날씨 훈련을 위한 최고의 운동 헤드밴드 중 하나를 사용하여 과열 없이 머리를 따뜻하게 유지하십시오. 추위를 이겨내기 위해 전문가가 승인한 제품을 살펴보세요.

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겨드랑이를 단련하는 7가지 최고의 운동

신체의 특정 부분에서 지방을 줄일 수는 없지만 특정 근력 운동은 겨드랑이를 탄력 있게 만들 수 있습니다. 겨드랑이 지방을 위한 최고의 운동은 다음과 같습니다.

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Amazon의 이 12가지 Activewear는 Lululemon만큼 좋습니다.

Lulu에서 영감을 받은 Amazon 활동복으로 지갑의 슬픔을 덜어보세요. 룰루레몬 버전 못지않은 아마존 액티브웨어 12점을 모아봤습니다.

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$118 Lululemon Define Jacket의 $20 버전은 올 시즌 가장 잘 구매한 제품입니다.

Lululemon을 좋아하지만 브랜드의 가격표는 좋아하지 않습니까? Amazon의 이 Rowai 운동 재킷은 비용의 일부에 불과하며 운동에도 잘 견딥니다.

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3가지 과소평가된 바벨 지뢰 운동 당신은 아마 하지 않을 것입니다 (하지만 해야 합니다!)

지뢰 운동을 통해 여러 방향으로 체중을 이동할 수 있습니다. 여기에 더 강한 근육을 위한 루틴에 통합할 세 가지 지뢰 운동이 있습니다.

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50세 이상의 둔근을 강화하는 데 필요한 유일한 20분 타원형 운동

50세 이상이고 더 강한 둔근을 만들고 싶다면 유산소 운동과 바닥에서 하체 근력 운동을 결합한 이 20분 타원형 운동을 시도하십시오.

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트레이너들이 좋아하는 스쿼트 랙에서 할 수 있는 과소평가된 운동 5가지

스쿼트 랙은 백 스쿼트 이상에 좋습니다. 여기에서 물리 치료사와 트레이너가 스쿼트 랙에서 할 수 있는 5가지 추가 운동을 공유합니다.

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