훈련

건강하고 움직이는 엉덩이를 위한 90/90 스트레칭 방법

매일 1분씩 90/90 스트레칭을 하여 더 나은 엉덩이 가동성과 더 건강한 허리를 만드십시오. 이미지 크레디트: LIVES...

더 읽어보기

왜 달리기가 당신을 똥으로 만들까요?

왜 뛰면 똥이 나올까? 그 모든 두근거림과 움직임은 결장에 수축을 일으킵니다. 이미지 크레디트: martin-dm/E+/G...

더 읽어보기

잘 늙고 싶습니까? 매일 아침 침대에서 일어나기 전에 이 스트레칭을 하세요

이중 무릎에서 가슴까지 스트레칭은 요통을 완화하고 하루를 올바르게 시작하는 부드러운 방법입니다. 이미지 크레디트: Irin...

더 읽어보기

뭉친 엉덩이를 풀고 둔근을 강화하기 위해 매일 할 수 있는 모빌리티 드릴

머메이드 리프트는 둔근과 코어를 강화하면서 뭉친 엉덩이를 풀어줍니다. 이미지 크레디트: kieferpix/iStock/Ge...

더 읽어보기

매일 할 수 있는 5분 운동 루틴

이 5분 운동 루틴은 뭉친 등, 엉덩이, 발목을 풀어주는 데 도움이 됩니다. 이미지 크레디트: jacoblund/iStoc...

더 읽어보기

잘 늙고 싶습니까? 매일 샤워실에서 하세요

매일 샤워를 하면서 몇 초간 등을 씻는 것은 나이가 들어감에 따라 어깨와 척추의 가동성에 큰 변화를 줄 수 있습니다. 이미...

더 읽어보기

영양물 섭취

최고와 최악의 부활절 사탕

1/10 개요 올해의 부활절 바구니를 쇼핑하시겠습니까? 뉴저지 eMedical Offices의 의료 이사인 Alina N...

더 읽어보기

식단에 심황의 건강상의 이점을 추가하는 7가지 방법

1/9 개요 인도 사프란이라고도 알려진 강황은 생강과 관련된 열대 식물에서 생산됩니다. 심황은 일반적으로 밝은 노란색 분...

더 읽어보기

나만의 에너지바를 만드는 5가지 방법

1/8 개요 우리 중 대부분은 바쁜 삶을 살고 있고 우리는 원하는 것보다 더 많이 포장된 "편리한" 음...

더 읽어보기

단백질 파우더를 선택할 때 고려해야 할 사항

단백질 분말을 고를 때 목표와 식단 선호도를 고려하십시오. 이미지 크레디트: vovashevchuk/iStock/Getty...

더 읽어보기

장수에 도움이 되는 건강한 견과류 9가지

1/10 개요 견과류는 (건강한) 지방과 칼로리가 높지만 연구에 따르면 견과류를 먹는 사람들은 견과류를 먹지 않는 사람들...

더 읽어보기

일상용품에서 피해야 할 12가지 위험한 화학 물질

14개 중 1개 개요 우리가 호흡하는 공기, 우리가 먹는 음식, 매일 사용하는 제품에 잠재적으로 유독한 화학 물질이 존재...

더 읽어보기

적합

동계 올림픽 선수 없이는 살 수 없는 운동 장비 4가지

동계 올림픽 선수들은 체력을 한 단계 끌어올리는 데 도움이 되는 운동 장비를 공유합니다. 이미지 크레디트: NBC 올림픽...

더 읽어보기

강사에 따르면 모든 신체를 위한 최고의 대형 요가 매트 5가지

작은 매트에 공간이 부족한 경우 이 최고의 대형 요가 매트 중 하나로 업그레이드하면 연습이 훨씬 더 편안해질 수 있습니다....

더 읽어보기

영하의 미네소탄 겨울에 야외 활동을 할 때 입는 코트 한 벌

페이지 방문 Eddie Bauer Lodge Down Duffle Coat는 화씨 영하 60도까지 견딜 수 있습니다. 이...

더 읽어보기

이 20분 복근 운동은 뭉친 엉덩이를 풀어줍니다.

이 20분 운동은 단단한 엉덩이 굴근을 풀어주면서 하복부 근육과 사선을 목표로 합니다. 이미지 크레디트: DjelicS/E...

더 읽어보기

코어 근력, 엉덩이 가동성 및 골반저 건강을 위해 구부러진 무릎 낙상을 하는 방법

구부린 무릎이 빠질 때 천천히 움직이고 다리와 코어에 안정을 유지하는 데 집중하십시오. 이미지 크레디트: stockfour...

더 읽어보기

트레이너가 말하는 10가지 최고의 운동 양말

최고의 운동 양말은 당신의 발 유형과 일치할 뿐만 아니라 운동 유형에 맞습니다. 이미지 크레디트: LIVESTRONG.co...

더 읽어보기

건강

아프지 않을 때 목이 아파 일어나는 7가지 이유

목이 마른 상태에서 잠에서 깨어나면 집 안의 공기가 원인일 것입니다. 이미지 크레딧: klebercordeiro/iStoc...

더 읽어보기

전자 레인지 필터를 청소하지 않는 것이 실제로 얼마나 나쁩니까?

계절이 바뀔 때마다 전자레인지의 그리스 필터를 문질러야 합니다. 이미지 크레디트: LIVESTRONG.com 크리에이티브...

더 읽어보기

당신의 코를 뽑는 것은 실제로 얼마나 나쁩니까?

이미지 크레디트: LIVESTRONG.com 크리에이티브 정말 얼마나 나쁜가? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 습...

더 읽어보기

귀가 무작위로 울리는 8가지 이유

내이가 손상되면 청력 손실과 울리는 소리가 날 수 있습니다. 이미지 크레디트: nortonrsx/iStock/GettyIm...

더 읽어보기

심장 건강을 개선하고 싶으십니까? 이 7일 킥스타트 계획을 따르십시오

아래 계획에서 심장 건강에 좋은 습관 두 가지를 체크하기 위해 친구와 함께 산책 일정을 잡으십시오. 이미지 크레디트: bo...

더 읽어보기

관절염이 있는 사람들을 위한 건강한 요리를 쉽게 만들어주는 7가지 최고의 주방 도구

관절염이 있는 사람들을 위한 최고의 주방 도구는 자르고, 자르고, 휘젓는 양을 줄여줍니다. 이미지 크레디트: LIVESTR...

더 읽어보기

체중 관리

해산물은 다음 4가지 실수를 저지르지 않는 한 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

해산물을 튀기기보다는 밀렵, 베이킹, 찜 또는 구이를 시도하십시오. 이미지 크레디트: LauriPatterson/E+/Ge...

더 읽어보기

매일 체중을 재야 합니까?

매일 체중을 재야 하는지 여부는 기분에 따라 다릅니다. 이미지 크레디트: OsakaWayne Studios/Moment/G...

더 읽어보기

체중 감량 전문가들이 올해 당신이 하고 싶은 5가지 결의안

올해는 집에서 더 많이 요리하기로 결심하세요. 이미지 크레디트: 10,000시간/DigitalVision/GettyImag...

더 읽어보기

'식사의 칼로리 인, 칼로리 아웃 모델은 나에게 효과가 없었습니다. 대신 내가 한 일은 다음과 같습니다.'

성공적인 체중 감량이 의지의 산물이라고 가정하는 대신 Calibrate는 생물학에 중점을 둡니다. 이미지 크레디트: LIV...

더 읽어보기

체중 감량을 시도할 때 체중을 정확히 재야 할 때

진행 상황을 가장 잘 파악할 수 있도록 항상 아침에 가장 먼저 자신의 체중을 측정하십시오. 이미지 크레디트: 폰차이 소다 ...

더 읽어보기

체중 증가로 이어질 수 있는 5가지 겨울 함정과 이를 막는 방법

추위가 규칙적인 운동을 방해한다면, 활동적인 상태를 유지하기 위해 새로운 취미를 선택하십시오. 이미지 크레디트: Halfp...

더 읽어보기