훈련

엉덩이가 타이트하다면 매일 아침 이 스트레칭을 하세요.

팽팽한 엉덩이를 열고 소파 스트레칭으로 허리 통증 완화에 도움을 줍니다. 이미지 크레디트: LIVESTRONG.com 크...

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달리기에 대한 10가지 오해

러너가 근력 훈련을 할 필요가 없고 달리기가 무릎에 좋지 않다는 것과 같은 신화는 사실이 아닙니다. 이미지 크레디트: M...

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구역 2 훈련은 심장 강화 피트니스를 향상시킬 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

Zone 2 트레이닝은 지구력을 높이고 회복을 향상시키는 데 도움이 되는 지속적이고 쉬운 유산소 운동입니다. 이미지 제공...

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아이들이 달리기를 시작하기에 가장 좋은 나이와 안전하고 재미있게 만드는 방법

달리기는 과도하게 훈련되지 않는 한 어린이에게 안전하고 유익한 활동입니다. 이미지 제공: FatCamera/E+/Gett...

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폼롤러를 절대 사용하지 않는 것이 정말 얼마나 나쁠까요?

일주일에 몇 번 폼롤링을 하면 운동 회복, 유연성 및 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이미지 크레디트:...

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더 나은 전신 이동성을 위해 필요한 단 4가지 운동

허리가 아픈 이유 중 하나는 매일 움직이지 않기 때문일 수 있습니다. 이 운동이 도움이 될 수 있습니다. 이미지 제공: ...

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영양물 섭취

영양사가 설탕 섭취를 통제하기 위해 매일 하는 8가지

향이 첨가된 컵을 사지 않고 직접 커피를 내리는 것도 설탕 섭취를 줄이는 한 가지 방법입니다. 이미지 제공: Boy_An...

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셰프가 꼽은 최고의 우유 거품기 5가지

최고의 가정용 우유 거품기는 다재다능하고 세척하기 쉽습니다. 이미지 제공: LIVESTRONG.com Creative/A...

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영양사들이 말하는 임신 중 먹으면 좋은 6가지 최고의 음식

임신 중에 먹을 수 있는 최고의 음식은 산모와 아기에게 중요한 영양소를 제공합니다. 이미지 제공: GMVozd/E+/Ge...

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생선과 고기를 굽거나 훈제하는 것이 실제로 얼마나 나쁜가요?

구운 고기와 훈제 생선이 가장 영양가 있는 선택은 아니지만 적당히 즐기는 것은 A-OK입니다. 이미지 크레디트: LIVE...

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이 고기 없는 비틀기는 샌드위치에 더 많은 단백질을 담습니다.

이 냉장고 스테이플은 채식 친화적이며 새미에게 레스토랑 느낌을 줍니다. 이미지 크레디트: istetiana/Moment/...

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영양사에 따르면 최고의 채식 아침 소시지 브랜드 5개

채식주의자와 비건을 위한 시장에는 그 어느 때보다 더 많은 가짜 육류 제품이 있습니다. 이 비건 아침 소시지는 최고 중의...

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적합

강하고 안정적인 코어를 위한 바이시클 크런치 방법

바이시클 크런치는 코어 전체를 단련할 수 있는 훌륭한 운동입니다. 운동 루틴에 추가하는 방법은 다음과 같습니다. 이미지 ...

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스쿼트 추진기로 전신 피트니스 향상

스쿼트 스러스터는 스쿼트와 오버헤드 프레스를 하나의 유동적인 움직임으로 결합한 복합 운동입니다. 이미지 제공: Anton...

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다음에 10분간의 휴식이 필요할 때 이 전신 운동 루틴을 시도하십시오

매일 이 10분 이동성 운동을 하여 신체를 스트레칭하고 강화하며 통증을 없애십시오. 이미지 크레디트: Oscar Wong...

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월마트의 피트니스 장비 베스트 12

우리가 가장 좋아하는 Walmart 피트니스 장비는 기능적이고 저렴합니다. 이미지 제공: urbazon/E+/GettyI...

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장비가 필요 없는 이 운동으로 10분 안에 몸 전체를 강화하세요

약간의 추가 균형을 위해 이 10분 전신 운동에서 무릎을 꿇고 스쿼트 운동을 수행할 때 손을 내밀 수 있습니다. 이미지 ...

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하이바 대 로우바 스쿼트: 하체 근육을 만드는 데 가장 좋은 것은?

이미지 크레디트: gpointstudio/iStock/GettyImages 이 기사에서 하이바 스쿼트 지침 하이바 스쿼트...

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건강

진공 청소기로 가구를 옮기지 않는 것이 정말 얼마나 나쁜가요?

가구 밑을 절대 진공 청소기로 청소하지 않으면 폐와 피부 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 이미지 크레디트: LIVESTR...

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숙면: 그것이 무엇인지, 왜 중요한지, 얼마나 필요한지

깊은 수면은 특히 뇌와 심장의 회복에 도움이 되는 수면 단계 중 하나입니다. 이미지 제공: RyanKing999/iSto...

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이 매트리스 덕분에 더 이상 요통으로 잠에서 깨는 일이 없습니다 — 지금 $500 할인

Saatva Classic 매트리스는 밤새도록 시원하고 편안하며 지지해 줍니다. 이미지 크레디트: LIVESTRONG.c...

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새벽 효과의 원인과 당뇨병 관리 방법

새벽효과는 누구에게나 일어날 수 있지만 당뇨병이 있는 경우 증상을 알아차릴 가능성이 더 큽니다. 이미지 제공: Moyo ...

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발톱 무좀에 대한 7가지 최고의 자연 요법(그리고 피해야 할 2가지)

약 없이 발톱 무좀을 제거하는 것은 가능하지만 시간이 걸릴 수 있습니다. 이미지 제공: Jan Hakan Dahlstro...

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유당 불내증이 있는 경우 유제품을 먹는 것이 실제로 얼마나 나쁠까요?

이미지 크레디트: LIVESTRONG.com 크리에이티브 정말 얼마나 나쁜가요? 건강에 해로울 수 있다고 들었던 모든 ...

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체중 관리

체중 감량을 방해할 수 있는 과일에 대한 5가지 오해

과일은 자연적으로 설탕과 탄수화물이 많지만 체중 감량을 시도할 때 과일을 피해야 한다는 의미는 아닙니다. 이미지 제공: ...

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영양사에 따르면 체중 감량에 가장 좋은 파스타

체중 감량을 위한 최고의 파스타는 단백질과 섬유질이 풍부합니다. 이미지 크레디트: LIVESTRONG.com 크리에이티브...

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너무 빨리 살을 빼면 몸에 실제로 일어나는 일

너무 빨리 체중을 줄이면 집중력 장애와 같은 경미한 증상이 나타날 수 있으며 담석과 같은 더 심각한 결과를 초래할 수 있...

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체중 감량을 위한 Ozempic: 당신이 알아야 할 모든 것

많은 사람들이 체중 감량을 위해 Ozempic을 사용하고 있지만 위험은 무엇입니까? 그리고 누가 실제로 약을 복용해야 합...

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체중 감량을 방해할 수 있는 설탕에 대한 5가지 신화

아니요, 과일의 설탕을 피할 필요가 없습니다. 이미지 크레디트: Oscar Wong/Moment/GettyImages 설...

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나우 다이어트는 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 알아야 할 사항

Dr. Now 식단을 따르고 있다면 많은 음식이 금지되어 있지만 무지방 유제품과 거의 모든 과일은 허용됩니다. 이미지 크...

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