Dr. Now ダイエットはすべての人に適しているわけではありません。 知っておくべきこと

Younan Nowzaradan 博士は、自称 Dr. Now ダイエットの創始者です。 これは、現実のテレビ番組「My 600-lb Life」で患者が減量手術の準備をしているときに、彼が患者に処方するのと同じ食事プログラムです。

私たちは、栄養士で減量の専門家であるローレン・ハリス・ピンカス、RDN、Nutrition Starring You の創設者であり、 「The Everything Easy Pre-Diabetes Cookbook」の著者である Dr. Now ダイエットに関する彼女の考えを共有するように依頼しました. 彼女は、良い面と悪い面の両方をカバーしています。そして、ほとんどの人がこのダイエットを避けたいと思う理由.

Dr. Now ダイエットの目的は、肥満の人が減量手術の前に体重を減らすのを助けることです。 Penn Medicine によると、この種の処置の前に体重を減らすと、手術がより安全になり、術後の合併症のリスクが軽減されます。

国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所 (NIDDK) によると、主な減量手順の選択肢は 3 つあります。

• 胃スリーブ:この手順では、胃の大部分が除去され、ステープルで閉じられた小さなバナナ型の臓器が残ります。 本質的に、この新しい胃は小さいので、少量の食べ物でより速く満腹になります.
• 胃バイパス術:この手術では、ホチキスを使って小さな袋を作ることで胃のサイズを小さくしますが、小腸も上部と下部の 2 つの部分に分けます。 下部は、(新しい) 小さな胃袋に接続されています。 これにより、食物が胃の大部分と小腸の上部を迂回できるようになり、吸収されるカロリーが少なくなります。 小腸の上部は、小腸の下部のさらに下にある領域につながっています。 これにより、消化液が腸の下部に直接流れ、消化を助けます。 この手順は、Roux-en-Y 胃バイパスとも呼ばれます。
• 調節可能な胃バンド:この処置は合併症のリスクが高いため、米国ではあまり一般的ではありません。 ここでは、膨張可能なバンドをお腹の周りに配置して、小さなポーチを作成できるようにします. バンドは生理食塩水で満たされ、外科医は生理食塩水を使用して、皮膚の下に配置されたポートを介してバンドのサイズを増減できます。

Dr. Now ダイエットは、カロリー摂取量に影響を与える 3 つの要因に焦点を当てています。 ノウザラダン博士は、これらの要因を FAT と呼んでいます。これは、頻度、量、およびタイプの頭字語です。

Dr. Now ダイエットは、次の 3 つの側面に関する推奨事項を提供します。

• 頻度: 1 日に 2 ～ 3 回食べます。 間食を避ける。
• 量: 1日のカロリー摂取量を1,200カロリーに制限し、各食事で400カロリーを目指します.
• 種類:食物繊維、タンパク質、栄養素が多く、カロリーと炭水化物が少ない食品を食べます。

減量手術の準備として、患者は Dr. Now ダイエットの FAT ガイドラインに従うよう求められます。 そこから、患者は本に概説されているように3つのステップに従うように指示されます。

1. お気に入りの朝食、昼食、夕食の食べ物のリストを作成します。
2. リストからすべての高カロリー食品を削除します。
3. リストに残っている食品を組み合わせて、400 カロリーの食事を作成します。

Dr. Now ダイエットには潜在的な利点がいくつかありますが、リスクも伴います。

ほとんどの成人、特に体の大きい人にとって、1 日 1,200 カロリーしか食べないということは、カロリー不足で食べることを意味します。 そして、体が燃焼するよりも少ないカロリーを食べていると、体重が減ります. また、カロリー量が非常に少ないため、特に最初のうちは、減量が急速に進む可能性があります。

減量手術前に体重を減らすことは、通常、必要ではなく、どのガイドラインでも標準ではありませんが、研究では、そうすることで術後死亡率が低下する可能性があることが示されています. Journal of the American Medical Associationに掲載された 2020 年 5 月の研究では、体重の 5% 未満などの適度な減量でも、手術後の死亡リスクを下げることができることがわかりました。

「ドクター・ナウの食事は、栄養豊富な自然食品に基づいており、健康的な食事の基礎を形成するものです」とハリス-ピンカスは言います.

しかし、それは食事の栄養品質の利点が薄れるところです.

「より高いカロリーレベルの同様の食品に加えて、ナッツ、種子、心臓の健康に良い油、およびいくつかの全粒穀物などの添加物を含むように食事が拡大された場合、贅沢の余地がある限り、長期的には機能する可能性があります. 」 ハリス-ピンカスは言います。

多くのダイエットと同様に、Dr. Now ダイエットには次のような潜在的なリスクがあります。

1 日 1,200 カロリーしか食べていない場合、特に重要なビタミンやミネラルの吸収を助ける健康的な脂肪を多く含む可能性のある食品をカットすることを意味する場合、栄養ニーズを満たすのは困難です。

「食事は非常に制限されており、卵、ナッツ、オリーブオイル、特定の果物、ジャガイモ、オートミールなど、非常に健康的で栄養価の高い食品を禁止しています」とHarris-Pincus氏は言います.

「この制限的な食事は、休日、結婚式、家族や友人とのその他のお祝いなどのライフイベントで食事を楽しむことを合理的に許可していません。旅行や外食の際にも、固執するのは困難です」とHarris-Pincus氏は言います.

以下の食品を Dr. Now のダイエット食品リストに追加してください。

じゃがいもを除くすべての野菜が許可されています。 マスクメロン、マンゴー、パイナップル、バナナ以外の果物（果汁なし）を丸ごと食べましょう。

• りんご
• アスパラガス
• ブルーベリー
• ブロッコリー
• ケール
• タマネギ
• オレンジ
• コショウ
• ラズベリー
• イチゴ

次のような全粒炭水化物が許可されています。

• アマランス
• 大麦
• ミレー
• 全粒粉パスタ

• チーア種子
• 亜麻の種子

• 無脂肪ヨーグルト
• 無脂肪カッテージチーズ
• スキムミルク

• 白身
• 魚
• 鶏の胸肉
• 赤身の肉
• 豆腐

• ステビア
• モンクフルーツ

これらの食品は、Dr. Now 食品の買い物リストから外してください。

• バナナ
• 缶詰の果物
• マスクメロン
• フルーツジュース
• マンゴー
• パイナップル
• ポテト

• 穀物
• クラッカー
• チップス
• パンケーキ
• パスタ
• 米
• 白パン

• ナッツバター
• ほとんどのナッツ：アーモンド、カシューナッツ、ピスタチオ、クルミ

• 全脂肪チーズ
• アイスクリーム
• 加糖ヨーグルト
• 全乳

• 卵
• 揚げ肉
• 脂肪の多い肉
• 加工肉

• アガベ
• あめ
• 焼き菓子
• ドーナツ
• グラニュー糖
• はちみつ
• メープルシロップ

医師の監督下で Dr. Now ダイエットを行っている場合は、Dr. Now ダイエットが承認したレシピを取り入れたこの食事プランを試すことを検討してください。

• 朝食:卵白ベジオムレツと新鮮なラズベリー1カップ
• 昼食:ツナとフェタチーズのサラダに1/2カップの調理済み大麦をトッピング
• ディナー:レモニー・チャード・ギリシャ豆腐ケバブ

• 朝食:ビーガンカレー サンライズスクランブル
• 昼食:ルッコラとチェリー トマトのサラダに 4 オンスの鶏胸肉のグリルをトッピング
• 夕食:シンプルな焼きタラと1/2カップの全粒粉パスタ

• 朝食：毎日のグリーンスムージーと無脂肪のプレーンギリシャヨーグルト1/2カップ
• 昼食:ディジョンツナバイツとオレンジ1個
• 夕食:キヌアと豆腐の胡椒詰め

このダイエットは一部の人には適切かもしれませんが、特定の条件下でのみ.

「この食事は非常に制限的であり、肥満手術の準備をしている極度の肥満の人のために、医学的監督の下で短期間に従うことを意図しています. 「手術前の一時的な食事として、利益はリスクを上回るかもしれませんが、それは体重を減らそうとするすべての人に当てはまるわけではありません.