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腸の健康を改善するために毎朝行う 5 つの簡単なこと

胃腸科医が、腸の健康につながる朝の習慣について説明します。 何をいつ朝食を食べるべきか、いつトイレに行くべきかを学びましょう。

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どこでもできる、4 つの動きのレジスタンス バンド HIIT ワークアウト

HIIT ワークアウトは、自重やダンベルのエクササイズだけではありません。 このレジスタンス バンド HIIT ワークアウトは、筋力と有酸素持久力の両方を向上させます。

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背中、上腕二頭筋、体幹を鍛える 6 つのレジスタンス バンド エクササイズ

レジスタンス バンド チャレンジのこのワークアウトをお試しください。背中、上腕二頭筋、体幹を鍛える素晴らしいワークアウトです。必要なのはレジスタンス バンドだけです。

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皮膚科医によると、乾燥肌に最適な 5 つの洗顔料

湿疹、にきびを起こしやすい肌、敏感肌の人など、乾燥肌に最適な洗顔料を次に示します。 さらに、購入前に知っておくべきことに関するヒントを入手してください。

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さらに効果的な脚の日のために、この脚と肩のレジスタンスバンドワークアウトを試してください

4 週間のレジスタンス バンド チャレンジの一部であるこのルーチンは、レジスタンス バンドと肩のエクササイズを追加することで、下半身のワークアウトをより難しくします。

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どのタイプのスクワット マシンが最適ですか? 最も一般的なものとその使用方法は次のとおりです

スクワットは、足を強化できる機能的な動きです。 ここでは、ジムにあるさまざまな種類のスクワット マシンと、それぞれの使い方について学びます。

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メディシンボールティーは本当に風邪を「治す」ことができますか? 栄養士の体重測定

ある栄養士が、スターバックスのメディシン ボール ティーのより健康的なレシピと、免疫をサポートする飲み物が実際に見た目ほど健康的かどうかを共有します。

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減量の妨げになる砂糖に関する 5 つの誤解

砂糖と減量に関する一般的な神話の背後にある真実を栄養士が説明します。 砂糖入りの果物は大丈夫かどうか、また、より良い甘味料があるかどうかを学びましょう。

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おならを我慢するのは本当に悪いことですか?

おならを我慢するとどうなるか、消化管やその他のリスクにダメージを与える可能性があるかどうかなどを学びましょう。 さらに、ガスを減らす方法に関するヒントを入手してください。

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これらの 6 つの抵抗バンドの動きで胸、上腕三頭筋、体幹をターゲットにします

4 週間のレジスタンス バンド チャレンジの一部であるこの胸部、上腕三頭筋、体幹のレジスタンス バンド ワークアウトで上半身を鍛えるのに、バーベルは必要ありません。

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