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トレーニング

子供がランニングを始めるのに最適な年齢と安全で楽しい方法

過度なトレーニングをしない限り、ランニングは子供にとって安全で有益な活動です。 画像著作権: FatCamera/E+/GettyIm...

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フォームロールを絶対にしないのは本当に悪いことですか?

週に数回のフォームローリングは、エクササイズの回復、柔軟性、可動域の改善に役立ちます。 画像著作権: LIVESTRONG.com ク...

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全身の可動性を高めるために必要なたった 4 つのエクササイズ

背中が痛い理由の一部は、毎日動いていないことかもしれません。 このトレーニングは役に立ちます。 画像著作権: Morit Summer...

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これらのトレッドミル ワークアウトは、ランナーでなくても、この冬に健康を維持するのに役立ちます

春のフィットネスの目標が何であれ、トレッドミルはその目標を達成するのに役立ちます。 画像著作権: RuslanDashinsky/E+...

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初心者向けのこの 30 分間の水泳トレーニングで自信を持って水中で泳ぎましょう

これらの動きは、水に入る力になります。 画像著作権: Thomas Barwick/Stone/GettyImages 記事上でブレス...

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食後のウォーキングが体に良い3つの印象的な理由

食後の散歩は、いろいろな意味でリフレッシュできます。 画像著作権: SolStock/E+/GettyImages 最後の食事を思い出...

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栄養

メディシンボールティーは本当に風邪を「治す」ことができますか? 栄養士の体重測定

メディシン ボール ティーは、レモネードとハチミツと共にさまざまな種類のお茶で構成されています。 画像著作権: d3sign/Mome...

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歯科医によると、コーヒーによる歯の着色を防ぐ 8 つの方法

歯科医が推奨するこれらのヒントに従うことで、コーヒーを楽しみながら、汚れから歯を守ることができます。 画像著作権:ショーン アンソニー...

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安いアルコールを飲むのは本当に悪いことですか?

ボトルの価格が必ずしも品質を決定するとは限りません。 画像著作権: LIVESTRONG.com クリエイティブ それは本当にどれほど...

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毎日チョコレートを食べると体に実際に何が起こるか

カカオが多く、砂糖が少ない品種を選ぶ限り、毎日チョコレートを食べても問題ありません. 画像著作権: LIVESTRONG.com クリ...

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食物繊維が豊富なおいしいひよこ豆のデザート 10 選

これらの楽しいひよこ豆のデザートは、甘い欲求を押しつぶしながら、毎日の食物繊維の割り当てを達成するのに役立ちます. 画像著作権: BU...

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朝食でタンパク質を抜くのは本当に悪いことですか?

朝食に卵を抜いてプレーンなトーストを選ぶと、その日の後半に空腹感を感じる可能性があります. 画像著作権: LIVESTRONG.com...

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フィットネス

背中、上腕二頭筋、体幹を鍛える 6 つのレジスタンス バンド エクササイズ

抵抗バンドを使用すると、ほぼどこでもしっかりした背中のトレーニングを行うことができます。 画像クレジット: Peter Marino/...

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さらに効果的な脚の日のために、この脚と肩のレジスタンスバンドワークアウトを試してください

脚を強くするために、スクワットのバリエーションにレジスタンス バンドを組み込むにはさまざまな方法があります。 画像クレジット: Pet...

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どのタイプのスクワット マシンが最適ですか? 最も一般的なものとその使用方法は次のとおりです

TK 画像著作権: Drazen_/E+/GettyImages 記事上でベスト総合下半身の強化に最適筋肉量に最適大臀筋に最適初心者に...

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これらの 6 つの抵抗バンドの動きで胸、上腕三頭筋、体幹をターゲットにします

抵抗バンドは、胸と上腕三頭筋をターゲットにするシンプルで便利な方法です. 画像クレジット: Peter Marino/LIVESTRO...

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ジャイロトニック法とは何ですか?試してみるべきですか?

ジャイロトニクスでは、あるエクササイズから次のエクササイズへと流れる流れるようなエクササイズ シーケンスに従います。 画像著作権: R...

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この 20 分間の EMOM ワークアウトは、たった 4 つの動きで全身の強さを構築します

従来の HIIT ワークアウトに飽きたら、EMOM ワークアウトを試してみてください。 画像著作権: Johner Images - ...

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健康

皮膚科医によると、乾燥肌に最適な 5 つの洗顔料

乾燥肌に最適な洗顔料は無香料で、優しい洗浄成分で作られています。 画像著作権: LIVESTRONG.com クリエイティブ 記事上で...

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おならを我慢するのは本当に悪いことですか?

おならを我慢すると、膨満感や不快感につながる可能性があり、一部の人にとってはより深刻な副作用を引き起こす可能性があります. 画像著作権...

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脂っこい頭皮を手に入れましたか? これがあなたの体があなたに伝えようとしていることです

脂っこい頭皮は、フケ、遺伝学、特定の薬、またはその他の要因が原因である可能性があります. 画像著作権:思いやりのあるアイ財団/Gary...

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目の灼熱感の7つの原因とその治療方法

目の灼熱感は、ドライアイ、アレルギー、ピンクアイ、またはその他のいくつかの目の問題の症状である可能性があります. 画像著作権: And...

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背中の痛みに最適な6つの枕

背中の痛みに最適な枕は、通気性があり、洗濯可能で、必要な緩和のために設計されています. 画像著作権: LIVESTRONG.com ク...

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閉経に関する8つの誤解

不快な更年期の症状を緩和する方法はたくさんあります。たとえば、定期的な運動を習慣にするなどの生活習慣の調整が挙げられます。 画像著作権...

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体重管理

減量の妨げになる砂糖に関する 5 つの誤解

いいえ、果物の砂糖を避ける必要はありません。 画像クレジット:オスカー・ウォン/Moment/GettyImages 体重を減らそうと...

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Dr. Now ダイエットはすべての人に適しているわけではありません。 知っておくべきこと

Dr. Now ダイエットに従っている場合、多くの食品は立ち入り禁止ですが、無脂肪の乳製品とほぼすべての果物は許可されています。 画像...

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ピラティスで体重を減らしたいですか? 7 日間のキックスタート プランはこちら

この 7 日間のピラティス キックスタート プランを実行するために必要なのは、地面に敷くヨガ マットまたはタオルだけです。 画像著作権...

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パーソナライゼーションが減量の鍵となる理由と、アプローチをカスタマイズする 4 つの方法

コーチとの協力から毎日の食事記録の開始まで、減量へのアプローチをパーソナライズすることが、効果的で持続可能な変化の鍵となります。 画像...

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オーニッシュ ダイエットとは?

豆腐スクランブルは、自然食品と植物性タンパク質を重視するオーニッシュ ダイエットを実践している場合に食べられる料理の 1 つです。 画...

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健康的な習慣を長期的に維持するにはどうすればよいですか? 心理学者の意見

研究によると、行動を少し変えるだけで、長期的に持続できる健康的な習慣を身につけることができます。 画像著作権: Noom 今シーズンの...

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