トレーニング
健康的なモバイルヒップのために90/90ストレッチを行う方法
ヒップの可動性を高め、背中を健康にするために、90/90ストレッチで毎日1分を過ごします。 画像クレジット: LIVESTRONG.co...
続きを読むなぜランニングはあなたをうんちさせるのですか?
なぜ走るとうんちするのですか? そのすべてのドキドキと動きはあなたの結腸の収縮を引き起こします。 画像クレジット: martin-dm ...
続きを読むよく老化したいですか? ベッドから出る前に毎朝これを一気にストレッチしてください
膝から胸までのダブルストレッチは、腰痛を和らげ、一日を正しく始めるための穏やかな方法です。 画像クレジット: Irina Shatilo...
続きを読むタイトなヒップを緩め、臀筋を強化するために毎日行うことができる1つのモビリティドリル
人魚のリフトは、臀筋とコアを強化しながら、タイトなヒップを和らげます。 画像クレジット: kieferpix / iStock / Ge...
続きを読むよく老化したいですか? 毎日シャワーでこれを行う
毎日シャワーで数秒間背中を洗うと、加齢とともに肩と背骨の可動性に大きな違いが生じる可能性があります。 画像クレジット: Stocksy ...
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プロテインパウダーを選ぶときに考慮すべきこと(さらに私たちの5つのトップピック!)
プロテインパウダーを選ぶときは、あなたの目標と食事の好みを考慮してください。 画像クレジット: vovashevchuk / iStoc...
続きを読むあなたが長生きするのを助けるかもしれない9つの健康的なナッツ
1/10 概要ナッツは(健康的な)脂肪とカロリーが高いですが、研究によると、ナッツを食べる人は、ナッツを食べない人に比べて痩せて多くの...
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4ピースのワークアウトギア冬のオリンピック選手はなしでは生きられない
冬のオリンピック選手は、フィットネスを次のレベルに引き上げるのに役立つトレーニング用品を共有しています。 画像クレジット: NBCオリ...
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小さなマットのスペースが足りなくなった場合は、これらの最高の大きなヨガマットの1つにアップグレードすると、練習がとても快適になります。 ...
続きを読むミネソタ州のサブゼロの冬の野外活動のために私が誓うワンコート
ページにアクセスエディバウアーロッジダウンダッフルコートは、華氏-60度の低温に耐えます。 画像クレジット: Eddie Bauer ...
続きを読むこの20分の腹筋運動はタイトなヒップを緩めます
この20分間のトレーニングは、タイトな股関節屈筋を解放しながら、下腹部の筋肉と斜筋を対象としています。 画像クレジット: DjelicS...
続きを読むコアの強さ、股関節の可動性、骨盤底の健康のために曲がった膝のフォールアウトを行う方法
曲がった膝を脱落させるときは、ゆっくりと動き、脚と芯を安定させることに集中してください。 画像クレジット: stockfour / iS...
続きを読むトレーナーによると、10のベストワークアウトソックス
最高のワークアウトソックスは、足のタイプに合うだけでなく、ワークアウトのタイプにも合います。 画像クレジット: LIVESTRONG.c...
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病気でないときに喉の痛みで目を覚ます7つの理由
喉の乾燥で目覚めている場合は、家の中の空気が原因である可能性があります。 画像クレジット: klebercordeiro / iStoc...
続きを読むあなたの電子レンジフィルターを決して掃除しないことは本当にどれほど悪いですか?
季節が変わるたびに、電子レンジのグリースフィルターをこすり洗いする必要があります。 画像クレジット: LIVESTRONG.com C...
続きを読むあなたの心臓の健康を改善したいですか? この7日間のキックスタートプランに従ってください
友人と散歩をスケジュールして、以下の計画で心臓の健康に良い習慣を2つチェックしてください。 画像クレジット: boggy22 / iSt...
続きを読む関節炎の人の健康的な料理を簡単にする7つの最高のキッチンガジェット
関節炎の人に最適なキッチンツールは、あなたがしなければならないスライス、チョッピング、攪拌の量を減らします。 画像クレジット: LIVE...
続きを読む体重管理
あなたがこれらの4つの間違いを犯していない限り、シーフードはあなたが体重を減らすのを助けることができます
シーフードを揚げるのではなく、ポーチ、ベーキング、蒸し煮、または炙り焼きにしてみてください。 画像クレジット: LauriPatters...
続きを読む5つの決議減量の専門家はあなたに今年作ってほしい
今年は家でもっと食事を作ることを決心します。 画像クレジット: 10000時間/ DigitalVision / GettyImages...
続きを読む「カロリーイン、カロリーアウトの食事モデルは私には効果がありませんでした—代わりにこれが私がしたことです」
成功した減量が意志力の産物であると仮定する代わりに、Calibrateは生物学に焦点を合わせます。 画像クレジット: LIVESTRON...
続きを読むあなたが体重を減らそうとしているときにあなた自身を計量する正確な時期
あなたの進歩の最高の絵のために毎朝朝一番に自分の体重を量ってください。 画像クレジット:ポンチャイソーダ/ EyeEm / EyeEm ...
続きを読む体重増加につながる可能性のある5つの冬の落とし穴とそれらを芽に挟む方法
寒さがあなたの定期的なトレーニングを狂わせるならば、活動を続けるために新しい趣味を手に入れてください。 画像クレジット: Halfpoi...
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