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トレーニング

健康的なモバイルヒップのために90/90ストレッチを行う方法

ヒップの可動性を高め、背中を健康にするために、90/90ストレッチで毎日1分を過ごします。 画像クレジット: LIVESTRONG.co...

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なぜランニングはあなたをうんちさせるのですか?

なぜ走るとうんちするのですか? そのすべてのドキドキと動きはあなたの結腸の収縮を引き起こします。 画像クレジット: martin-dm ...

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よく老化したいですか? ベッドから出る前に毎朝これを一気にストレッチしてください

膝から胸までのダブルストレッチは、腰痛を和らげ、一日を正しく始めるための穏やかな方法です。 画像クレジット: Irina Shatilo...

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タイトなヒップを緩め、臀筋を強化するために毎日行うことができる1つのモビリティドリル

人魚のリフトは、臀筋とコアを強化しながら、タイトなヒップを和らげます。 画像クレジット: kieferpix / iStock / Ge...

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毎日できる5分間のモビリティルーチン

この5分間のモビリティルーチンは、タイトな背中、腰、足首を緩めるのに役立ちます。 画像クレジット: jacoblund / iStock...

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よく老化したいですか? 毎日シャワーでこれを行う

毎日シャワーで数秒間背中を洗うと、加齢とともに肩と背骨の可動性に大きな違いが生じる可能性があります。 画像クレジット: Stocksy ...

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栄養

最高と最悪のイースターキャンディ

1/10 概要今年のイースターバスケットを買いに行きませんか? ニュージャージー州のeMedicalOfficesのメディカルディレク...

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ウコンの健康上の利点を食事に加える7つの方法

1 of 9 概要インドのサフランとしても知られているターメリックは、生姜に関連する熱帯植物から生産されています。 ウコンは一般的に明...

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あなた自身のエネルギーバーを作る5つの方法

1/8 概要私たちのほとんどは忙しい生活を送っており、パッケージ化された「コンビニエンスフード」を好き以上に食べてしまいます。 急いで...

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プロテインパウダーを選ぶときに考慮すべきこと(さらに私たちの5つのトップピック!)

プロテインパウダーを選ぶときは、あなたの目標と食事の好みを考慮してください。 画像クレジット: vovashevchuk / iStoc...

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あなたが長生きするのを助けるかもしれない9つの健康的なナッツ

1/10 概要ナッツは(健康的な)脂肪とカロリーが高いですが、研究によると、ナッツを食べる人は、ナッツを食べない人に比べて痩せて多くの...

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日常の製品で避けるべき12の危険な化学物質

14の1 概要潜在的に有毒な化学物質は、私たちが呼吸する空気、私たちが食べる食品、そして私たちが日常的に使用する製品に存在します。 こ...

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フィットネス

4ピースのワークアウトギア冬のオリンピック選手はなしでは生きられない

冬のオリンピック選手は、フィットネスを次のレベルに引き上げるのに役立つトレーニング用品を共有しています。 画像クレジット: NBCオリ...

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インストラクターによると、すべての体に最適な5つの大きなヨガマット

小さなマットのスペースが足りなくなった場合は、これらの最高の大きなヨガマットの1つにアップグレードすると、練習がとても快適になります。 ...

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ミネソタ州のサブゼロの冬の野外活動のために私が誓うワンコート

ページにアクセスエディバウアーロッジダウンダッフルコートは、華氏-60度の低温に耐えます。 画像クレジット: Eddie Bauer ...

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この20分の腹筋運動はタイトなヒップを緩めます

この20分間のトレーニングは、タイトな股関節屈筋を解放しながら、下腹部の筋肉と斜筋を対象としています。 画像クレジット: DjelicS...

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コアの強さ、股関節の可動性、骨盤底の健康のために曲がった膝のフォールアウトを行う方法

曲がった膝を脱落させるときは、ゆっくりと動き、脚と芯を安定させることに集中してください。 画像クレジット: stockfour / iS...

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トレーナーによると、10のベストワークアウトソックス

最高のワークアウトソックスは、足のタイプに合うだけでなく、ワークアウトのタイプにも合います。 画像クレジット: LIVESTRONG.c...

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健康

病気でないときに喉の痛みで目を覚ます7つの理由

喉の乾燥で目覚めている場合は、家の中の空気が原因である可能性があります。 画像クレジット: klebercordeiro / iStoc...

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あなたの電子レンジフィルターを決して掃除しないことは本当にどれほど悪いですか?

季節が変わるたびに、電子レンジのグリースフィルターをこすり洗いする必要があります。 画像クレジット: LIVESTRONG.com C...

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あなたの鼻を選ぶのは本当にどれほど悪いですか?

画像クレジット: LIVESTRONG.com Creative それは本当にどれほど悪いですか? あなたが聞いたすべての習慣や行動...

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耳がランダムに鳴る8つの理由

内耳が損傷すると、難聴やリンギング音が発生する可能性があります。 画像クレジット: nortonrsx / iStock / Getty...

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あなたの心臓の健康を改善したいですか? この7日間のキックスタートプランに従ってください

友人と散歩をスケジュールして、以下の計画で心臓の健康に良い習慣を2つチェックしてください。 画像クレジット: boggy22 / iSt...

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関節炎の人の健康的な料理を簡単にする7つの最高のキッチンガジェット

関節炎の人に最適なキッチンツールは、あなたがしなければならないスライス、チョッピング、攪拌の量を減らします。 画像クレジット: LIVE...

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体重管理

あなたがこれらの4つの間違いを犯していない限り、シーフードはあなたが体重を減らすのを助けることができます

シーフードを揚げるのではなく、ポーチ、ベーキング、蒸し煮、または炙り焼きにしてみてください。 画像クレジット: LauriPatters...

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あなたは毎日自分の体重を量るべきですか?

あなたが毎日自分の体重を量るべきかどうかは、それがあなたをどのように感じさせるかに依存します。 画像クレジット: OsakaWayne ...

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5つの決議減量の専門家はあなたに今年作ってほしい

今年は家でもっと食事を作ることを決心します。 画像クレジット: 10000時間/ DigitalVision / GettyImages...

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「カロリーイン、カロリーアウトの食事モデルは私には効果がありませんでした—代わりにこれが私がしたことです」

成功した減量が意志力の産物であると仮定する代わりに、Calibrateは生物学に焦点を合わせます。 画像クレジット: LIVESTRON...

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あなたが体重を減らそうとしているときにあなた自身を計量する正確な時期

あなたの進歩の最高の絵のために毎朝朝一番に自分の体重を量ってください。 画像クレジット:ポンチャイソーダ/ EyeEm / EyeEm ...

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体重増加につながる可能性のある5つの冬の落とし穴とそれらを芽に挟む方法

寒さがあなたの定期的なトレーニングを狂わせるならば、活動を続けるために新しい趣味を手に入れてください。 画像クレジット: Halfpoi...

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