Ausbildung

11 Vorteile des Trainings mit Kurzhanteln

Die Vorteile des Hebens mit Kurzhanteln sind zahlreich. Hier ist, warum Sie diese freien Gewichte zu Ihrer Routine hinzufügen sollten.

Weiterlesen

7 Möglichkeiten, wie Sie Ihre Laufgemeinschaft integrativer machen können, laut Aktivisten

Läufer teilen ihre Tipps, wie Sie die Laufszene in Ihrer eigenen Gemeinde diversifizieren und einen sicheren Ort zum Laufen für Randgruppen schaffen können.

Weiterlesen

Ein sanftes 5-Minuten-Training, um Ihren Geist vor dem Schlafengehen frei zu bekommen

Diese einfache 5-Minuten-Routine mit sanften Dehnübungen und Beweglichkeitsübungen wird Ihren Geist und Körper entspannen und Ihnen dabei helfen, leichter ins Land der Träume abzudriften.

Weiterlesen

Wie lange sollten Sie in der Lage sein, ohne Unterbrechung zu laufen?

Experten erklären, wie lange Sie in der Lage sein sollten, ohne Unterbrechung zu laufen, wenn Sie Anfänger, Fortgeschrittener oder Fortgeschrittener sind – plus Tipps, um Ihr Laufen zu verbessern.

Weiterlesen

Die 8 besten Tipps, die laut Experten dazu beitragen, dass Sie wirklich Freude am Laufen haben

Fühlen Sie sich beim Laufen ausgebrannt? Wir haben zwei Experten um ihre Tipps gebeten, damit Sie wieder Freude am Laufen haben, wie z. B. das Setzen von Zielen und die Zusammenarbeit mit einem Trainer.

Weiterlesen

Was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie jeden Tag spazieren gehen

Solltest du jeden Tag spazieren gehen? Experten erklären die gesundheitlichen Vorteile, wie Herzgesundheit und besseren Schlaf, und mögliche Risiken, wie Überlastungsverletzungen und Burnout.

Weiterlesen

Die 10 besten Tipps für Laufanfänger mit größeren Körpern

Menschen mit Übergewicht und Adipositas haben möglicherweise das Gefühl, dass ihre Körpergröße sie am Laufen hindert. Aber Läufer gibt es in allen Größen. Hier sind einige Tipps für den Anfang.

Weiterlesen

Die 4 besten Fahrradspiegel, laut Fahrradexperten

Ein an Ihrem Fahrrad befestigter Spiegel, egal ob Rennrad oder Mountainbike, kann für eine sicherere und ruhigere Fahrt sorgen. Hier sind laut Experten die besten Fahrradspiegel.

Weiterlesen

Die 7 besten Fahrrad-Telefonhalterungen für jede Fahrt und jedes Telefon, laut Fahrradexperten

Fahrradtelefonhalterungen halten Ihr Telefon in Ihrer Sichtlinie, sodass Sie Ihr Gerät während der Fahrt sicher verwenden können. Kaufen Sie die besten Fahrradhalterungen für iPhones und Android.

Weiterlesen

Wie man die 90/90 Dehnung für gesunde, bewegliche Hüften macht

Die 90/90-Dehnung ist eine einfache Körpergewichtsbewegung, die auf verspannte Hüftbeuger, Abduktoren und Adduktoren abzielt. Das Ergebnis: bessere Hüftbeweglichkeit und weniger Rückenschmerzen.

Weiterlesen