Fitness

Das einzige 20-minütige Brusttraining mit Körpergewicht, das Sie brauchen, um stärkere Brustmuskeln aufzubauen

Keine Lang- oder Kurzhanteln? Kein Problem. Dieses 20-minütige Brusttraining mit Körpergewicht bietet Liegestützvariationen, die auf Ihre inneren und äußeren Brustmuskeln, Ihren Rumpf und Ihre Arme abzielen.

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Kann ein Dead Hang Ihre Wirbelsäule wirklich dehnen? Hier ist, was ein Experte zu sagen hat

Die Dead-Hang-Übung bietet eine großartige Dehnung für Ihre Oberkörpermuskulatur. Aber dehnt es wirklich Ihre Wirbelsäule? Wir sprechen mit einem Experten, um es herauszufinden.

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Sie können dieses gesamte 20-minütige Widerstandsband-Schultertraining im Sitzen durchführen

Starke Schultern sind wichtig, um die täglichen Aufgaben zu erledigen und eine gute Körperhaltung zu bewahren. Probieren Sie dieses 20-minütige Training mit Widerstandsbändern im Sitzen für Ihre Schultern aus.

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Die 8 besten Stirnbänder für Ihr Training bei kaltem Wetter

Halten Sie Ihren Kopf warm, ohne zu überhitzen, mit einem der besten Trainingsstirnbänder für das Training bei kaltem Wetter. Stöbern Sie in unseren von Experten empfohlenen Tipps, um der Kälte zu trotzen.

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Die 7 besten Übungen, um Ihre Achselhöhlen zu straffen

Während Sie Fett in einem bestimmten Bereich Ihres Körpers nicht reduzieren können, können bestimmte Kraftübungen Ihre Achselhöhlen straffen. Hier sind die besten Übungen für Achselfett.

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Diese 12 Activewear-Teile bei Amazon sind genauso gut wie Lululemon

Ersparen Sie Ihrem Geldbeutel etwas Kummer mit Lulu-inspirierter Amazon-Aktivkleidung. Wir haben 12 Teile von Amazon Activewear zusammengestellt, die genauso gut sind wie die Lululemon-Version.

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Diese 20-Dollar-Version der 118-Dollar-Lululemon-Define-Jacke ist der beste Kauf, den ich die ganze Saison über getätigt habe

Lieben Sie Lululemon, aber nicht die Preisschilder der Marke? Diese Rowai-Trainingsjacke von Amazon kostet nur einen Bruchteil und hält dem Training genauso stand.

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3 unterschätzte Langhantel-Landminen-Übungen, die Sie wahrscheinlich nicht machen (aber sollten!)

Landmine-Übungen ermöglichen es Ihnen, Ihr Gewicht in viele Richtungen zu bewegen. Hier sind drei Landminen-Übungen, die Sie für stärkere Muskeln in Ihre Routine integrieren können.

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Das einzige 20-minütige elliptische Training, das Sie brauchen, um über 50 stärkere Gesäßmuskeln aufzubauen

Wenn Sie über 50 Jahre alt sind und stärkere Gesäßmuskeln aufbauen möchten, probieren Sie dieses 20-minütige elliptische Training aus, das Cardio mit Kraftübungen für den Unterkörper auf dem Boden kombiniert.

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5 unterschätzte Übungen, die Sie in einem Squat Rack machen können, die Trainer lieben

Squat Racks eignen sich nicht nur für Kniebeugen. Hier teilen ein Physiotherapeut und ein Trainer fünf zusätzliche Übungen, die Sie in einem Squat Rack machen können.

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