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10 proteinreiche Frühstücke, die Sie mit 5 oder weniger Zutaten zubereiten können

Es kann schwierig sein, an arbeitsreichen Morgen genug Protein zu sich zu nehmen, aber diese proteinreichen Frühstücksrezepte benötigen nur fünf Zutaten oder weniger, um Sie satt zu halten.

Du möchtest mit Pilates abnehmen? Hier ist Ihr 7-Tage-Kickstart-Plan

Eine regelmäßige Pilates-Übung wird Ihnen helfen, stärker zu werden, Ihren Körper zu straffen und die Flexibilität zu verbessern. Beginnen Sie mit diesem anfängerfreundlichen 7-Tage-Plan.

Wachen Sie auf und fühlen Sie sich steif? Hier ist, was Ihr Körper Ihnen zu sagen versucht

Obwohl es üblich ist, steif aufzuwachen, macht es keinen Spaß, sich dort aufzuhalten. Hier erklärt ein Arzt Gründe, warum Sie sich morgens steif fühlen, und Lösungen wie Bewegung.

8 Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Alkoholkonsum zu kontrollieren (wenn Sie nicht aufhören wollen), laut Psychologen

Sie können Alkohol reduzieren, ohne ihn ganz zu eliminieren. Psychologieexperten teilen mit, wie man weniger Alkohol trinkt, wie das Protokollieren von Getränken und die Auswahl von Optionen mit niedrigem Alkoholgehalt.

8 Vorsätze, die Langlebigkeitsexperten von Ihnen für dieses Jahr erwarten

Wenn Sie zu Beginn des neuen Jahres darüber nachdenken, einige Änderungen vorzunehmen, um Ihre langfristige Gesundheit zu unterstützen, sind hier acht Gewohnheiten, die Experten für Gesundheit und Langlebigkeit empfehlen.

Wenig Zeit? Probieren Sie dieses anfängerfreundliche 10-Minuten-Workout aus

Wenn Sie neu im Sport sind oder nach einer langen Pause wieder damit anfangen, versuchen Sie dieses 10-minütige Ganzkörpertraining. Sie bauen Kraft und Ausdauer ohne Ausrüstung auf.

Genau das, was 5 Fitnesstrainer für 100 Dollar kaufen würden

Fitnesstrainer empfehlen Ausrüstung, Ausrüstung und Zubehör im Wert von 100 $ oder weniger, denn um in Form zu kommen – und zu bleiben – muss nicht die Bank sprengen.

Die One Protein Brain Experten möchten, dass Sie mit zunehmendem Alter mehr davon essen

Fetter Fisch ist ein Protein, das ernsthafte Vorteile für die Gesundheit des Gehirns hat, wie die Verbesserung des Blutflusses und der Gesundheit der Arterien. Insbesondere DHA kann den größten Nutzen bieten.

Wie schlimm ist es wirklich, niemals Schaumrollen zu verwenden?

Wie Ihre Aufwärm- oder Abkühlroutine kann es ziemlich einfach sein, Ihre Schaumstoffrolle jeden Tag zu vernachlässigen. Foam Rolling ist zwar nicht unbedingt notwendig, aber vorteilhaft.

5 realistische Neujahrsvorsätze, die Diätassistenten von Ihnen für dieses Jahr erwarten

Hier sind die fünf Ernährungsvorsätze, die registrierte Ernährungsberater von Ihnen für dieses Jahr wünschen, und wie Sie Ihre Vorsätze neu formulieren können, damit Sie sie besser erreichen können.