جميع المقالات

5 أشياء سهلة للقيام بها كل صباح من أجل صحة الأمعاء بشكل أفضل

يشرح أخصائي أمراض الجهاز الهضمي عادات الصباح التي يمكن أن تؤدي إلى صحة الأمعاء بشكل أفضل. تعرف على ماذا ومتى تتناول وجبة الإفطار ومتى تزور الحمام.

قراءة المزيد

شريط المقاومة السريع ذو 4 حركات HIIT يمكنك القيام به في أي مكان

تمارين HIIT ليست فقط لتمارين وزن الجسم أو الدمبل. يعمل تمرين HIIT على شريط المقاومة هذا على تحسين قوة العضلات بالإضافة إلى قدرة القلب على التحمل.

قراءة المزيد

6 تمارين المقاومة لشد ظهرك والعضلة ذات الرأسين والجوهر

جرب هذا التمرين من Resistance Band Challenge ، والذي يوفر تمرينًا رائعًا للظهر والعضلة ذات الرأسين وتمرينًا أساسيًا - كل ما تحتاجه هو رباط مقاومة.

قراءة المزيد

أفضل 5 غسول للوجه للبشرة الجافة ، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

إليك أفضل أنواع غسول الوجه للبشرة الجافة ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من الإكزيما والبشرة المعرضة لحب الشباب والبشرة الحساسة. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نصائح حول ما يجب معرفته قبل الشراء.

قراءة المزيد

جرب تمرين شريط المقاومة للساقين والكتفين هذا ليوم أكثر فعالية للساق

جزء من تحدي شريط المقاومة لمدة 4 أسابيع ، يجعل هذا الروتين تمارين الجزء السفلي من الجسم أكثر صعوبة من خلال إضافة تمارين المقاومة والكتف.

قراءة المزيد

أي نوع من آلة القرفصاء هو الأفضل بالنسبة لك؟ إليك أكثرها شيوعًا وكيفية استخدامها

القرفصاء هي حركة وظيفية يمكنها تقوية ساقيك. هنا ، تعرف على الأنواع المختلفة من آلات القرفصاء في صالة الألعاب الرياضية وكيفية استخدام كل منها.

قراءة المزيد

هل يمكن أن يعالج شاي الكرات الطبية في الواقع نزلات البرد؟ خبراء التغذية يزنون

أخصائية تغذية تشارك وصفتها الصحية لشاي كرات الدواء من ستاربكس ، بالإضافة إلى ما إذا كانت المشروبات الداعمة للمناعة صحية حقًا كما تبدو.

قراءة المزيد

5 خرافات عن السكر يمكن أن تمنعك من إنقاص الوزن

يشرح أخصائيو التغذية الحقيقة وراء الخرافات الشائعة حول السكر وفقدان الوزن. تعرف على ما إذا كانت الفاكهة الموجودة في السكر على ما يرام وما إذا كانت بعض أنواع المحليات أفضل.

قراءة المزيد

ما مدى سوء الإمساك بضرطة؟

تعرف على ما يحدث عندما تحمل ضرطة ، بما في ذلك ما إذا كانت يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز الهضمي والمخاطر الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، احصل على نصائح حول كيفية تقليل الغازات.

قراءة المزيد

استهدف صدرك ، وعضلة ثلاثية الرؤوس ، وعضلات القلب من خلال حركات المقاومة الستة هذه

لا تحتاج إلى قضيب حديد لتدريب الجزء العلوي من جسمك مع تمرين الصدر والعضلات ثلاثية الرؤوس وشريط المقاومة الأساسي ، وهو جزء من تحدي شريط المقاومة لمدة 4 أسابيع.

قراءة المزيد