-
New
كيفية أداء تمرين سحق الدراجة من أجل قلب قوي ومستقر
-
New
8 أشياء يفعلها أخصائيو التغذية كل يوم للحفاظ على تناول السكر تحت السيطرة
-
New
ما مدى سوء عدم تحريك أثاثك أبدًا عند التنظيف بالمكنسة الكهربائية؟
-
New
عزز لياقة جسمك بالكامل مع تمرين القرفصاء
-
New
قم بهذا التمدد كل صباح إذا كنت تعاني من ضيق في الوركين
-
New
جرب روتين التنقل لكامل الجسم في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى استراحة لمدة 10 دقائق
-
New
النوم العميق: ما هو ، ولماذا هو مهم ومقدار ما تحتاجه
-
New
بفضل هذه المرتبة ، لم أعد أستيقظ من آلام الظهر - وهي الآن 500 دولار
-
New
ما الذي يسبب تأثير الفجر وكيفية التعامل معه مع مرض السكري
-
New
أفضل 12 قطعة من معدات اللياقة البدنية من وول مارت
تمرين
قم بهذا التمدد كل صباح إذا كنت تعاني من ضيق في الوركين
افتح الوركين الضيقين وساعد في تخفيف آلام الظهر من خلال تمدد الأريكة...
قراءة المزيد10 خرافات حول الجري حان وقت التوقف عن الإيمان
الأساطير مثل العدائين الذين لا يحتاجون إلى تدريب القوة والجري تضر ر...
قراءة المزيديمكن أن يعزز تدريب المنطقة 2 من لياقة القلب - وإليك كيفية القيام بذلك
تدريب المنطقة 2 هو جهد مستمر وسهل للقلب يمكن أن يساعد في تعزيز القد...
قراءة المزيدأفضل عمر للأطفال لبدء الجري وكيفية جعله آمنًا وممتعًا
يعد الجري نشاطًا آمنًا ومفيدًا للأطفال ، طالما أنهم لا يفرطون في ال...
قراءة المزيدما مدى سوء حقًا عدم استخدام الرغوة أبدًا؟
يمكن أن يساعد دحرجة الرغوة عدة مرات في الأسبوع على تحسين تعافيك من ...
قراءة المزيدالتمارين الأربعة الوحيدة التي تحتاجها لحركة أفضل لكامل الجسم
قد يكون جزء من سبب ألم ظهرك هو أنك لا تتحرك يوميًا. يمكن أن يساعد ه...
قراءة المزيدتغذية
8 أشياء يفعلها أخصائيو التغذية كل يوم للحفاظ على تناول السكر تحت السيطرة
يعد تحضير قهوتك بنفسك بدلاً من شراء كوب منكه أحد الطرق لتقليل تناول...
قراءة المزيدأفضل 5 آلات لصنع رغوة الحليب حسب الطهاة
أفضل أجهزة صنع الحليب المنزلية متعددة الاستخدامات وسهلة التنظيف. حق...
قراءة المزيدأفضل 6 أطعمة يجب تناولها أثناء الحمل ، وفقًا لأخصائيي التغذية
توفر أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها أثناء الحمل عناصر غذائية مهمة ل...
قراءة المزيدما مدى سوء تناول الأسماك واللحوم المشوية أو المدخنة حقًا؟
في حين أن اللحوم المشوية والأسماك المدخنة ليست أكثر الخيارات المغذي...
قراءة المزيدهذا القرص الخالي من اللحم يحزم المزيد من البروتين في شطائرك
هذه الثلاجة الأساسية صديقة للنباتيين وتعطي لأصدقائك شعورًا بهذا الم...
قراءة المزيدأفضل 5 علامات تجارية للنقانق في الإفطار النباتي ، وفقًا لأخصائيي التغذية
هناك المزيد من منتجات اللحوم الاصطناعية في السوق للنباتيين والنباتي...
قراءة المزيدلياقة بدنية
كيفية أداء تمرين سحق الدراجة من أجل قلب قوي ومستقر
تمرين سحق الدراجة هو تمرين رائع للعمل على قلبك بالكامل. إليك كيفية ...
قراءة المزيدعزز لياقة جسمك بالكامل مع تمرين القرفصاء
الدافع القرفصاء عبارة عن تمرين مركب يجمع بين القرفصاء والضغط العلوي...
قراءة المزيدجرب روتين التنقل لكامل الجسم في المرة القادمة التي تحتاج فيها إلى استراحة لمدة 10 دقائق
قم بإجراء هذا التمرين لمدة 10 دقائق للتنقل يوميًا لتمديد وتقوية جسم...
قراءة المزيدأفضل 12 قطعة من معدات اللياقة البدنية من وول مارت
تعتبر القطع المفضلة لدينا من معدات اللياقة البدنية Walmart عملية وب...
قراءة المزيدقم بتقوية جسمك بالكامل في 10 دقائق مع هذا التمرين الخالي من المعدات
للحصول على القليل من التوازن الإضافي ، يمكنك إبقاء يديك خارجًا أثنا...
قراءة المزيدتمرين القرفصاء المرتفع مقابل القضيب المنخفض: أيهما أفضل لبناء عضلات الجزء السفلي من الجسم؟
حقوق الصورة: gpointstudio / iStock / GettyImages في هذه المادة تعلي...
قراءة المزيدالصحة
ما مدى سوء عدم تحريك أثاثك أبدًا عند التنظيف بالمكنسة الكهربائية؟
لا تستخدم المكنسة الكهربائية أسفل الأثاث أبدًا ، فقد يؤثر ذلك على ص...
قراءة المزيدالنوم العميق: ما هو ، ولماذا هو مهم ومقدار ما تحتاجه
النوم العميق هو أحد أكثر مراحل النوم تجديدًا ، خاصةً لعقلك وقلبك. ح...
قراءة المزيدبفضل هذه المرتبة ، لم أعد أستيقظ من آلام الظهر - وهي الآن 500 دولار
فراش Saatva الكلاسيكي يبقيني هادئًا ومريحًا ومدعومًا طوال الليل. حق...
قراءة المزيدما الذي يسبب تأثير الفجر وكيفية التعامل معه مع مرض السكري
يمكن أن يحدث تأثير الفجر لأي شخص ، ولكن من المرجح أن تلاحظ الأعراض ...
قراءة المزيدأفضل 7 علاجات طبيعية لفطريات أظافر القدم (و 2 لتجنبها)
من الممكن التخلص من فطريات أظافر القدم بدون دواء ، لكن الأمر قد يست...
قراءة المزيدما مدى سوء تناول منتجات الألبان إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز؟
حقوق الصورة: LIVESTRONG.com Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمو...
قراءة المزيدإدارة الوزن
5 أساطير عن الفاكهة يمكن أن تمنعك من إنقاص الوزن
الفاكهة غنية بالسكر والكربوهيدرات بشكل طبيعي ، لكن هذا لا يعني أنه ...
قراءة المزيدأفضل أنواع الباستا للتنحيف حسب اختصاصي التغذية
أفضل أنواع المعكرونة لفقدان الوزن غنية بالبروتين والألياف. حقوق الص...
قراءة المزيدما يحدث حقًا لجسمك عندما تفقد الوزن بسرعة كبيرة جدًا
يمكن أن يسبب فقدان الوزن بسرعة كبيرة أعراضًا خفيفة مثل صعوبة التركي...
قراءة المزيدOzempic لفقدان الوزن: كل ما تحتاج إلى معرفته
كثير من الناس يستخدمون Ozempic لفقدان الوزن ، ولكن ما هي المخاطر؟ و...
قراءة المزيد5 خرافات عن السكر يمكن أن تمنعك من إنقاص الوزن
لا ، لا داعي لتجنب السكر الموجود في الفاكهة. حقوق الصورة: Oscar Won...
قراءة المزيدحمية دكتور ناو ليست مناسبة للجميع. إليك ما يجب معرفته
العديد من الأطعمة ممنوعة إذا كنت تتبع نظام دكتور ناو الغذائي ، لكن ...
قراءة المزيد